脂質を減らす食事にして
たまにチートデーを設けて
1ヶ月が経ったよ
私はさ
外食とか行くと
自分の食べられる量以上に
頼んでしまうんだよね
そして残ったのを
全部夫に食べてもらってたの
そしたら
夫が太ってしまって
スーツ買い替えたり
健康的にも良くなくてね
私は
食べられる量しか食べないから
体重は増えてなかったけど
色々な数値が悪化してって
身体がダメだなと思って
食事を変えることにしたよ
1ヶ月で
夫は3kg以上痩せたよ
私も今までは
検査するたびに
悪化してたんだけど
今回は悪化してなかったよ
数値は
良くなってはいなかったけど
悪化するのが止まった感じかな
体重は変わらずだったよ
私は反省して
自分が食べられる量だけ
注文したりしよう
自分の残飯を
夫に食べさせるのやめよう
夫を苦しめたくないからね
トマト
キャベツ
高野豆腐
ご飯100g
具沢山お味噌汁
トマト
高野豆腐
納豆ご飯100g
具沢山お味噌汁
冷奴
卵焼き
ゆで卵
高野豆腐
ささみ
ご飯100g
具沢山お味噌汁
クッキー2枚