こんにちは、頭ズキンです
７月の途中までずっと涼しかったことがウソのように、毎日溶けるような暑さが続きますね
エアコン無しでは命にかかわることも、、、、
とはいえ、建物の中や電車に乗ると涼しいを通り越して寒いという経験、ありませんか
とっても冷え冷えですよね
この冷え冷えの温度設定は、時にはツライ場合があります。
涼しいではなく、寒いのです
冷房で体調を崩して、片頭痛になってしまうこともあります
私は、冷房の風が首に当たると片頭痛になることがあります
しかしちょっとしたことで、冷えから来る片頭痛を防ぐことができるかもしれません
では、どんなことに気をつければいいのでしょうか
冷房から身を守るカーディガンなどを常に携帯する
職場やスーパー、電車の冷房は強めの所が多いです。
冷風で首や体を冷やさないために、ストールがオススメ
冷たい物を控え、温かくて栄養バランスのよい食事をとる
残り野菜で作るミネストローネスープは胃にも優しいですよ
身体を動かして血行をよくする
これはもう、ラジオ体操でしょう！
頭ズキンのブログの
『幻のラジオ体操第三からの、、、』をご覧ください
ぬるめのお風呂でゆっくり入浴して体を温める
シャワーではなく湯舟にゆっくりのんびりね
就寝中に冷房を入れる時は、ねむり（おやすみ）モードにしたり、直接風が当たらないようにする
そして、なんといっても大切なのは
夜更かしはやめて、規則正しい生活を心がける
どれか思い当たることがあれば、実行してみると片頭痛の回数が減るかもしれません
クーポンはコチラからどうぞ
頭ズキンちゃんをぜひ応援してください！下の片頭痛ボタンをクリックするとランキングに反映します。応援のクリックお待ちしています
