こんにちは、頭ズキンです
頭ズキン地方でも桜が開花して春がやってきました
心待ちにしていた桜の季節
大好きな桜があちこちに咲き始め、桜でいっぱいのこの季節が大好きです
でも、片頭痛になりやすい人は、桜の花見に行く時に気を付けていただきたいことがあります
頭ズキン流ですが、よろしかったら参考にしてくださいね
① 昼間のアルコールは片頭痛になりやすいです。
アルコールではないドリンクに変えたり、途中でソフトドリンクに変えたりして、アルコールを飲む量を調節してみましょう
② もしアルコールを飲んだら、寝ないようにしましょう。
レジャーシートで寝転がっていると気持ちよくて眠くなりますが、アルコール後の昼寝は、特に片頭痛になりやすいです
③ 昼間はまぶしい光を浴びやすいので、サングラスや帽子、日傘などをして直射日光を避けましょう。まぶしさは片頭痛の元です
④ 気温が暖かくても首元が冷えるので、春マフラーやスカーフなどしましょう
首が寒いと肩や首に力が入って片頭痛になりやすくなります。
⑤ 長時間いるとだんだん冷えますので、脱ぎ着しやすいジャケットや長袖シャツ、ひざ掛けや使い捨てカイロなどを持って、寒さ対策も忘れずにしましょう
(ちなみにレジャーシートの上に、100均などで売っているクッション型発泡スチロール板
を敷くと暖かいです
)
⑥ 何より、片頭痛薬とお水は絶対に持って行きましょう
これが、頭ズキンが気をつけているお花見対策です
どれもちょっとしたことですが、片頭痛予防をしてお花見を楽しみましょう
参加しています。
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