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頭と顔の専門サロンERPオーナーセラピストのEMIです。
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連日2月とは思えない暑さに
毎朝驚いていましたが笑💦
今朝は久しぶりに
朝の一杯の白湯が身に染みる
気温ですね
皆さんにオススメしたい１日の体の整え方
超簡単な入門編！！
超簡単な入門編！！
＜白湯の飲み方＞
起床後、歯磨き（舌磨き）をします！！
★就寝中に口内にたまった細菌を外排出
それから白湯を飲むようにしてみて下さい♪
私は、朝起きてお湯を沸かしている間に歯磨き舌磨きをします。
いざ！！白湯！！！
白湯は白湯でも出来たら火にかけて沸かしてほし〜！！！
（アーユルヴェーダ的には）
1, やかんにお水を入れ、蓋はせず火にかける。
2, 大体10～15分、気泡が出る程度に沸騰させる。
3, 60度位の温度に冷まして、ゆっくり飲む。
★出来たらグビグビ飲める温度ではなく、すすながら飲む位の温度が◉
毎朝の白湯にはこんな事が期待できます♡
◯消化力UP！！
◯基礎代謝UP！！
◯排出力UP!!
個人的には、排出力UPを感じているので
毎朝続けています♪
沖縄に来てからは特に、暑い日が多い分
ついつい冷たいものを選んでしまうので、
排出力が高まる午前中は白湯で始まり
常温のミネラルウォーターで過ごすよう心がけています。
１日元気に過ごせるように・・・
まずは朝の白湯から初めてみませんか？！
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