本日のyogaは【呼吸法】について・・・
人間が、唯一自由に呼吸出来る方法に『息』があるとの事。
『息』は自の心と書きます。
自分の意思で息を吸ってみたり、止めてみたり・・・
yogaで何より大切なのは呼吸。
鼻で吸って吐いて・・・の腹式呼吸。
難しいっ！
最初は長く深い呼吸を求められて困惑する事も。
今じゃ出来なかった呼吸もなんとか出来るように♪
胸を開いて吐く呼吸はとっても気持ちいい！
リラックスってこうゆう事なのね。
最後の瞑想では本気で寝てしまうことも・・・
本当は眠るかどうかのところでいることが１番良いみたいだけれど・・・