★理想の自分を作る
理想の自分というのはあなたがなりたい自分です。このなりたい自分というのは何でもいいです。
例えば「キレイになって男性達から好かれている」「仕事ができるカッコいいキャリアウーマン」「家庭的な女性」など、あなたがなりたいものです。すぐに思い浮かばない場合は紙に書き出すと考えやすくなります。
理想の自分はあなたがこれからなる自分です。今は「無理だよ」と感じるかもしれませんが理想の自分はやがてあなたがなる本当の姿です。まずは自分の理想像を作ってみてください。
★理想の自分になる方法を見つける
次に理想の自分になる為に必要だと思われることをできるだけ多く書き出してください。
例えば「あと５キロ痩せてキレイなスタイルになる」「○○の資格を取ってやりがいのある仕事をする」「料理を勉強して得意料理を５つ作る」などです。できるだけ多く出してください。
理想の自分に必要なものは見つかりましたか？
いくつか出たと思いますがその中で一番「やりたいこと」または「自分の中で変えたいこと」をあなたの目標にしてください。たくさんあっても一つだけでいいです。
そして最後にそれを達成する為の「期限」を決めてください。目標にあまり「期限」を付けたくないものですが期限が無い目標は試験が無い試験勉強のようなもので本気で取り組む気にはなれないです。嫌でも期限は必ず決めてください。
★理想の幸せな姿の自分を想像する
これはゴールが想像できるとモチベーションが上がるからです。
「幸せな姿」は頭の中で想像するよりも文字にしたほうがいいです。「いつ」までに「何を」して「どうなっている」のか。これを文章にして寝る前と起きた時に読んでみてください。
※寝る前と起きた時に読むのは意識が薄い時に見た方が顕在意識に邪魔をされず潜在意識に届きやすいからです。
★ネガティブなことを自分に言わない
目標に向けて努力をしていると失敗することがあります。その時に「やっぱり無理だったんだ」「私にできるハズがなかったんだ」なんて言ってしまうと本来「出来ることなのに出来ない行動をしてしまう」からです。
成長して理想の自分になるのに大切なのは「あきらめない」ことです。ダメかもしれないと感じた時はウソでもいいから「大丈夫！私ならできる！」と自分に言い聞かせてください。そうすると「出来なかったことが出来るようになる」から。人は本気で望んで本気で取り組めば理想の自分になれます。理想の人生を送ることができます。
ただ理想の自分と人生は「失敗の先」にあることが多いです。簡単にあきらめないでください。
理想の自分になった結果「成長できる」のではなく失敗したり苦しい思いをした結果「成長できる」から理想の自分になれるのです。
「理想の自分になれた」⇒「成長した」ではなく「成長した」⇒「理想の自分になれた」なのです。