年齢を重ねていくほどに体力の低下、筋肉の衰え、内臓脂肪や皮下脂肪が増え続けていきます。
頭の中では分かっているのですが、一日三食バランスの取れた食事、適度な運動を継続する・・・。でも実際は、不規則な生活、暴飲暴食、休日は部屋の中でダラダラゴロゴロ、その結果、生活習慣病、糖尿、痛風、むくみ、肌荒れ、便秘・・・etc。
人口の約７０パーセントの方たちが何らかの病や症状に悩んでいるそうです。
そこで、AI・COCOが皆様におすすめしたいのが、お風呂の中で行うトレーニング、その名も「風呂トレ」です。
お風呂の中は、温熱・水圧・浮力という「水の3大特性」が働く、まさに天然のトレーニングジム。水の抵抗が適度な負荷になり、浮力が関節への負担を減らしてくれるため、陸上での運動が苦手な方でも無理なく始められるのが大きな魅力です。
日々のバスタイムを、未来の自分のために変えてみませんか？ 理想の自分はすぐそこにいます！
なぜ湯銭の中でのトレーニングが効率的なのか？ 大きな2つのメリット！
「風呂トレ」が単なる「ながら運動」と一線を画すのは、お風呂という環境そのものが、動きやすさをサポートする特性を持っているからです。水の力を借りることで、私たちは「負荷アップ」と「負担減」という、一見すると相反する2つの大きなメリットを同時に享受することができるのです。
水中で手足を動かすと、陸上よりも大きな力が必要だと感じた経験はありませんか？
それは、水の「抵抗」が空気よりもはるかに大きいからです。その差は、なんと空気中の約12倍ともいわれています。この強力な抵抗のおかげで、お風呂の中で腕や脚をゆっくりと動かすだけの簡単な動作でも、しっかりと筋肉に負荷がかかります。
今後、具体的な効果や注意点、トレーニングメニューなどを定期的にUP！していきます。
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