その３「むくみ」
汗をかくことが多い夏は、汗と一緒にカリウムが奪われ、むくみやすい季節でもあります。
また、冷たい飲み物の摂取が増えるため、むくみやすくなってしまいます。
むくみは、太く見えてしまったり、セルライトの原因となるので、塩分を控えた食事を心がけ、カリウムの摂取を心がけると良いでしょう。
カリウムはアボカド・バナナなどの果物、納豆・きなこなどの大豆製品、にんにく・ニラなどの野菜に多く含まれています。
また、リンパマッサージ、などのマッサージでリンパの循環を促進することも、むくみ解消に効果的です。
と、言うことは、汗をかかずに、冷たい飲み物を控える。やっぱり、クーラーで冷やされた部屋でゴロゴロ！
