暑い夏は、少し動いただけでも汗がふき出してきます。
「こんなに汗が出ているんだから、やせるはず……」
こんなふうに思っているひとも多いのでは？ 実は、夏は太りやすい季節でもあるのです。ポイント抑えて夏太りを防ぎましょう。
その１「暑さで基礎代謝が低下」
暑いだけで体力を奪われているような感じがしますが、実は基礎代謝量は暑い夏よりも、寒い冬の方が代謝量が増えるのです。
体温よりも気温の低い冬は、体の体温を維持するためにエネルギーを燃やしますが、夏は気温が高いので、エネルギーを燃やさなくても体温を維持できるのです。
汗をかくことで、エネルギーを消費しているわけではありません。エネルギーを過剰に摂取してしまうと、夏太りの原因となってしまう様です。
と、言うことで。夏は外で運動するよりも、クーラーで冷やされた部屋で、１日中ゴロゴロしていた方が、代謝量を増やし、痩せるのかも知れません。
以上
