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パーソナルトレーナーの田口です
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☆肩こり解消！肩甲骨の運動☆
新型コロナウイルスの影響が続き、
肩周りがガチガチになっていませんか？？
この時、ある運動で、肩周りがスッキリします！
その運動とは、、、、
田口 真幸@no1_taguchi
肩甲骨の運動！ 肩甲骨を正しいポジションに置いて、バンザイしていきましょう！ そのために、前鋸筋を働かせること！ 手を遠くに伸ばすことで、前鋸筋は活性化されます♪ https://t.co/3ximFnygVO
2020年04月18日 23:52
手を大きくバンザイしていく動きです！
この動きで肩甲骨周りの筋肉が活性化され、
血液循環がすごく良くなります
このトレーニングは、他にもメリットがあります
それは、肩甲骨の位置が整い、
キレイな姿勢になることです
肩甲骨には「前鋸筋」（ぜんきょきん）と言う筋肉があります！
この筋肉が、肩甲骨と肋骨を連結させ、
肩甲骨を整ったポジションにおいてくれるんです
前鋸筋が働かないと、
肩甲骨は宙吊り状態となり、
肩周りの筋肉で無理やり安定させようとします。
これが肩こりの原因です
肩こりの場合、
肩をすくめる動きしかできません！
https://t.co/oz6ubY6Oav
2020年04月18日 23:53
正しくバンザイできるようになると、
肩もスッキリするし、
肩甲骨の位置が整うので、
キレイな姿勢になりますよ
もし、肩こりでずっとお悩みでしたら、
一度ご相談ください！
お気軽にご質問ください
「RunStyleConditioning」
ランニング×姿勢改善×コンディショニング