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パーソナルトレーナーの田口です音譜

 

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トレーナー田口真幸

 

 

☆肩こり解消!肩甲骨の運動☆

 

新型コロナウイルスの影響が続き、

肩周りがガチガチになっていませんか??

 

 

この時、ある運動で、肩周りがスッキリします!

その運動とは、、、、

 

 

 

手を大きくバンザイしていく動きです!

 

この動きで肩甲骨周りの筋肉が活性化され、

血液循環がすごく良くなります音譜

 

 

このトレーニングは、他にもメリットがありますビックリマーク

 

それは、肩甲骨の位置が整い、

キレイな姿勢になることですひらめき電球

 

肩甲骨には「前鋸筋」(ぜんきょきん)と言う筋肉があります!

 

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この筋肉が、肩甲骨と肋骨を連結させ、

肩甲骨を整ったポジションにおいてくれるんですビックリマーク

 

前鋸筋が働かないと、

肩甲骨は宙吊り状態となり、

肩周りの筋肉で無理やり安定させようとします。

 

これが肩こりの原因ですビックリマーク

 

 

肩こりの場合、

肩をすくめる動きしかできません!

 

正しくバンザイできるようになると、

肩もスッキリするし、

肩甲骨の位置が整うので、

キレイな姿勢になりますよ音譜

 

 

もし、肩こりでずっとお悩みでしたら、

一度ご相談ください!

 

 

お気軽にご質問ください音譜

 

 

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