いよいよ、モニター最後のレッスン日でした！
レッスン5日目＠あきこさんのアレクサンダーテクニーク
今回は
寝転んでのレッスン？でした。
仰向けに寝転んで
あきこさんが、片足ずつ揺らしたり
持ち上げたりしてくれた後、
どんな感じかシェアしていきます。
まずは左足
揺らしたり、もちあげたり、
股関節をまわしたり、
で、足首あたりに手を触れて
「ここと耳の穴とをつなげて・・・
片とつなげてもいいですよ～」
とアナウンスが・・・
で、終了後、
なんやら、足全体が、やわらかく感じる。
金太郎飴が、やわらかくなって、ダロ～ンってなったような感じ・・・
それも、ちょっとねじれてダロ～～ン。
う～～～ん。表現力が・・・
で、次は、右足・・・
両足とも、ダロ～～ン。
で、暖かく、感覚がそろった感じ。
次は上半身
あきこさんが、大空の肩甲骨の下に手を差し入れて、
肩甲骨を明子さんの掌に預けます。
「掌に、肩甲骨をたっぷり預けて・・・」
とアナウンスが・・・
背中が脱力して、緩んでいきます。
腕を上げたりして・・・
手首を持って、
「おへその辺りとつなげて～」
（見たいな感じだったと思います）
のアナウンスが・・・
大空！ピカッ！
感じようとすると、体に力が入っていくのね・・・
ただ感じるままに体感を味わうことが大切なようです！
片方が終わったあとは
両腕の感覚に差異がでます。
両腕終わると、そろう感じでした。
で、両足・両腕終了後には
細胞がジャンピングしていて
皮膚と空間の境目の細胞の感覚が
鮮明になっていました。
レイキヒーリングを受けている時
あるいは、自己ヒーリング中に感じられる感覚のよでした。
で、頭部・・・
髄膜？を調整？されている？
「どんな感じですか～」
の、その声が遠くに聞こえます・・
気持ちよくて
眠ってしまいそうでした。
これも、
レイキヒーリングを受けている時
あるいは、自己ヒーリング中に感じられる感覚のよでした。
あきこさんの指示のとおりに
体を動かしながら起きあがり、歩いてチェックです。
体全体がピノキオ状態です。
間接や骨の動きの自由度が増しすぎ？な感覚で、
がくがくふにゃふにゃな感じで歩いているかのような、そんな感覚。
でも、傍目からは、普通に歩けているのです。
自分の感覚って面白いですね。
で、あきこさんのアナウンスにそって調整します。
調整しますというか、勝手に調整されていくのですがね。
（このアナウンスを覚えて、日常で生かしていくといいのだろうな）
今度は、おなかの中の後ろあたりで
重心がとれた感じで
そこを中心に上下から少しひっぱらられている
そんな感覚になりました。
面白かったです・・・
体（骨や間接）にやさしい動かし方。
日々、アナウンスを思い出し
実践していけるようにしたいものです。
人にもよりますでしょうが、
1週間に1回のペースくらいで
チェックをうけてレッスンをつんでいくのが望ましそうです。
とっても、よい体験となりました。
モニターをさせてもらって、本当に良かったです＾＾
あきこさん、ありがとうございました。
モニターレポの記事をまとめました。
読んでみてくださいね＾＾
◆体本来の動かし方を知るお勉強＠あきこさんのアレクサンダーテクニーク
ゴールデンウィーク中に、お得で楽しいワークを開催されています。
ご興味ある方は、あきこさんのＨＰ又は、ブログで、チェックしてみてくださいね。
大阪でも人数が集まれば、レッスンに来ていただけそうです＾＾
ご希望の方、いらっしゃったら、ご相談を！