今年の目標の一つ、
沢山歩いて、健康的に体脂肪を落とす。
朝から風が強く、寒い一日でしたが、
水曜日、
ノルディッグウォーキングの体験会に参加してきました。
2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一つです。
歩く前に、しっかりとストレッチをした後、ポールの扱い方を学び、
歩き始めました。
ポールを後方で突き、推進力を得ながら進む。
猫背になりがたちなのですが、これなら、良い姿勢を他の津事ができるようなるかしら。
フォームに慣れるまで、もう少し時間がかかりそう。
練習したくて、MYポ－ルを注文してしまいました。
届くのが、楽しみです。
ノルディックウォーキングご興味ある方に。
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歩いて運気アップ♪
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