あと1週間.

２５日 体幹トレーニング 晩御飯サラダのみ.
２６日 朝ラン１０キロ
２７日 朝ラン２０キロゆっくり７分×20 ５時〜８時
プール
２８日 ２５キロ走
２９日 ５キロ
３０日 筋トレ
３１日１５キロ