11/15（水）
体重：42，4
朝：パン（クリームチーズ、ベーコン）、ブロッコリ、トマト、にんじん、ゆで卵、ヨーグルト（ブルーベリー）
昼：ビビンバ（インスタントト品に、ほうれん草ともやし1袋、キムチ増量）
どんぶり一杯に見えるけど、ほとんどがもやしでーす
夜：鮭のみそ焼き、大豆のトマト煮、きゅうりとたこの昆布あえ、レタススープ
11/14（火）トレーニング日
体重：42.6
朝：パン、オムレツ（ミックスベジ）、ヨーグルト（ブルーベリー）
昼：外食（カレイ定食、キャベツ、たくあん、みそ汁、ごはん）
夜：タラの竜田揚げ、ブロッコリ、人参、さしみこんにゃく、キムチ、オニオンスープ
こんにゃく：○
キャベツ：○
水：1,5l
11/13（月）
体重：43,2kg
朝： パン半分、目玉焼き、ポテト、レタス、りんご、ヨーグルト（ブルーベリー）
昼：雑炊（胸肉、にんじん、しゅんぎく、干ししいたけ）
夜：カツオたたき、春菊と人参、シメジ炒め、こんにゃくステーキ、スープ（レタス、コーン、ベーコン、トマト）
塩からごはん
