妄想族 三日坊主にさようなら＾＾

ダイエットにジョギング、

仕事、習い事・・・・

何をやっても三日坊主だという人は

「自分は意思は弱い

自分で自分が嫌になります」

とよく言いますよね

しかし実のところ

「弱い人間」DAKARA

長続きしないのではありません

人の心は

もともと弱いものです

ちょっとした誘惑にすぐに

負けてしまうのは

誰の心であっても同じなんですよ

しか～し、どんなことも

長続きする人は

確かにいます

ただそれは、

心が強いからではなく

飽きっぽい心に打ち勝つ

工夫をしているからだよ

その工夫の一つを

書いちゃいます

まず何かをやると決めたら

最終目標と達成期限を

明確に決めます

そして、その道のりを

10個くらいに細分して

途中途中に

最終目標達成までの

目安となる小目標を立てます

たとえば

「1ヶ月で10キロやせる」という

最終目標なら

「３日で１キロやせる」という

具合に小目標を立てます

こうして

「今日も目標をクリアできた」

という達成感をまめに

得られるようにすると

飽きがきませんよ

次に小目標を達成するたびに

欲しいものを買うなど、

頑張った自分に

ご褒美をあげると

やる気が持続します

最後にサボって

しまったとしても

自分を責めないで下さいね

「今日はお休み

明日からまた頑張ろう」

と前向きに考えましょうね