妄想族 「悲しい時・辛い時・落ち込む時」の自分の保ち方

悲しいことや、

辛いことがあった時は

まずそういう感情が自分の中に

生まれたことを認めて

あげて下さい

そして、

魂に素直な対応をして下さいね

アナタは泣きたい時は、

泣いていいのです

声をあげて、一晩

泣き明かしてもいいんだよ

こらえきれなかった

悲しみや辛さを

決して押さえようと

しないで下さいね

無理にそれをかき消そうと

しないで下さい

理論武装で、

それらの感情を

違うものにすり替えないで下さい

何故って

ごまかされて、

心の奥に

ひっそりとしまいこまれた

お荷物は

後からドット噴出して

くることがあるんですよ

「感情の処理をちゃんとやる」

ということも大切なんですよ

辛さや悲しみは自分が自覚し

認め

ありのままに受け止め

対処しない限り

決して消えはしないんだよ