妄想族 三日坊主にさよなら！＾＾

ダイエットにジョギング、仕事、習い事・・・・

何をやっても三日坊主だという人は

「自分は意思は弱い

自分で自分が嫌になりマっする」

とよく言いマっする

しかし実のところ「弱い人間」DAKARA

長続きしないのではあ～りません

人の心はもともと弱いものです

ちょっとした誘惑にすぐに負けてしまうのは

誰の心であっても同じなんですよ

しか～し、どんなことも長続きする人は

確かにいマっする

ただそれは、心が強いからではなく

飽きっぽい心に打ち勝つ工夫をしているからだよ

その工夫の一つを書いちゃいマっする

まず何かをやると決めたら

最終目標と達成期限を明確に決めマっする

そして、その道のりを１０個くらいに細分して

途中途中に最終目標達成までの

目安となる小目標を立てマっする

たとえば「１ヶ月で１０キロやせる」という

最終目標なら

「３日で１キロやせる」という具合に小目標を立てマっする

こうして「今日も目標をクリアできた」

という達成感をまめに得られるようにすると

飽きがきませんよ

次に小目標を達成するたびに

欲しいものを買うなど、頑張った自分に

ご褒美をあげるとやる気が持続しマっする

最後にサボってしまったとしても

自分を責めないで下さいね

「今日はお休み明日からまた頑張ろう」

と前向きに考えましょうね