今日は自分のために何をしますか？

アナタは自分を大切にしていますか

なんでもかんでも他人が優先で、自分のことを後回しにしていませんか

もしもアナタが我慢することに慣れすぎていて

自分のことをおろそかにしているのなら

今から少しだけ自分に優しくしてあげて下さいね

自分に優しくする方法はたくさんありマっする

シンプルで大切なことは自分の欲求を知りそれに従うこと

たとえばね

自由に過せる時間があるとき今自分が飲みたいものはなんだろうとか

この時間を楽しむには何をしたらいいいだろう

自分がより心地よく楽しくなることを考え実行してあげるんですよ

それができたら今度は気にしている欠点を一つ一つ打ち消していきましょう

「私ってこんな人ＤＡＫＡＲＡダメに決まっている」と

アナタが暗い気持ちになっているとしても

それはアナタが一人で勝手に思いこんでいるだけなんですよ

アナタの心の中にあることは

アナタにしか変えることができません

自信を失いそうになっても「大丈夫」「私ならできる」と言い聞かせましょうね

それをくりかえしていくうちに

アナタの気持ちは徐々に変化し自然と自分に優しくすることができるようになりマっする

何故・・・我慢しすぎるとよくないかって

何故・・・自分に優しくすることが大切なのかって

それは自分に優しくできない人は

他人にも優しくできないからだよ

逆に考えると、自分に優しくすると、人にも優しくできるようになるからだよ

言葉一つにも、その人の優しさはにじみ出マっする

人に優しくできる自分って気分がいいもんですよ

気分がよくなればまた誰かに優しく出きマっする

そうして優しさの輪が広がっていきマっする

優しさの輪の中にいるアナタが

まわりの人達から好かれないはずがあ～りません