食育の基本は楽しい食事②

幼稚園や保育園なら、お友達と会話をしながら
楽しい時間の中で食事をすることが
食へのイメージアップとなります。

みんなで楽しくご飯を食べていると、自分が嫌いなものを
友達が食べているのを見て、好き嫌いが克服できることもあります。

偏食をなくしバランスのいい食事を体に
効率よく吸収させるには、良い環境で楽しく食事をすることがポイント。

家でも、食事の時は子どもを急かしたり叱ったりせず、
親子で楽しく会話しながら食事をしましょう。

そうすれば、偏食やムラ食いなど、食の悩みも
案外簡単に解消できるかもしれません。

食育の基本は楽しい食事①

ママもキレイになりたい！

今まで教育と言えば、知育・徳育・体育というのが基本でした。

これに食育が加わったのは、食が体や心、
脳に及ぼす影響は大きく、食生活の乱れで
心身ともに問題のある子供が増えてきたからでしょう。

幼稚園や保育園でも今は教育の一環として食育が
取り上げられています。

食育というのは食事内容ももちろんですが、
楽しく食事をすること、これが基本です。

どれだけ栄養バランスのいいものを食べても、
楽しい環境で食事ができなければ、体にうまく作用しません。

続く＞＞

子供の便秘解消の兆し

子供の便秘に悩んでいましたが、とあるサイトで
見て良さそうだなと思って買ったカイテキオリゴが
うちの子に合ってたようです。

便秘をあまりしないようになりました。

私ももともと便秘と下痢を繰り返す方だったのですが
一緒にカイテキオリゴを摂るようになって
調子がとてもいいんですよ。

カイテキオリゴの冊子にも詳しくいろいろ書いてあって
親切だししばらく続けてみようかなと思ってます。

いろいろな料理や飲み物に混ぜることができるから
そんなに負担ないですしね。

子供の便秘に効果的な食べ物

子供の便秘を改善するには、まず食べ物に
気を付けることが一番なんじゃないかな。

便秘になりやすい子供って、食生活にも問題があるのかもしれないし
子供の便秘が気になるなら、とにかく食べ物に
注意してあげることが大事なのかも。

子供の便秘に効く食べ物といえば、みかんなどのかんきつ類かな。

かんきつ類は繊維も水分も多いから
きっと子供の便秘には効くんじゃないかな。

それからゴボウなどの繊維の多い野菜も便秘には効果的なんでしょうね。

あとはバナナとかプルーンとか・・・

子供が便秘になったら、便秘に効きそうな食べ物や野菜を
毎日意識して食べさせてあげないとね。

子供の便秘は食べ物で治るケースがほとんどだというし、
便秘に効果的な食べ物を食べさせて、ケアしてあげましょう。