健康ダイエット

お陰様で各地でダイエット指導しています。
帰りにホッとして大自然を写真に納めています
これは北海道からの帰り
いつまでも沈まない太陽と月（三日月だったはずなのに・・・）

富山からの帰りの日本海
いつになく水平線がはっきり見えた日本海でした。

西はあっちか！！

あけましておめでとうございます

ことしの目標を決めています。

時間かかっています。

そんなに時間が無いこともわかっています。

と思ってやっぱり目標を決めて効率よく進んでいきたいの思いから

目標を決めています。


そもそもダイエットを勧めているのは「健康」への近道だから！！

私も健康でいたいです。

寿命まで現役で過ごしたいです。

お正月に入り車や自転車を休んで「歩き」しています。

身体がポッポポッポしてやっぱり歩きはいいです。

忙しくなっていくと・・・時間節約で車や自転車移動が主になってしまいます。

今年これだけはやること仕事で1つ、プライベートで1つ。

決めています。

これが今年の目標ですか！！

3年後、5年後、10年後を決めたいのです。

イヤ10年後、5年後、3年後でした。

決めたら必ずできる自信が何故か今有ります。

健康なおかげ様ですね。

食べるダイエット

オートファジー（自食作用）の話し

人体は細胞の入れ替えなども常に行っているので。

毎日400gぐらいのタンパク質が必要とか？

食べてくれないと、自分でタンパク質を食べ賄うとか・・・


「タンパク質を食べてください」が大切なことを

なおさら解っていただけることでしょう