これで娯楽目的なら文句もないんだけどﾅｰ
http://simapantu.blog130.fc2.com/blog-entry-148.html
腹筋１０回
７９．５ｋｇ
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腹筋１０回
７９．５ｋｇ
腹筋は割りたいが頭は割りたくないので
そこいらへんは器具に頼って腹筋を鍛えていくことにした。
エクササイズウィル（グリップのついた車輪）
８１８円
四つん這い → うつぶせ → 四つん這い →
という流れで身体を折り伸ばししていく。
その際には手にその車輪を持った形で行う。
グリップにはスポンジがついていて握りやすい。
四つん這いからうつぶせになるのはたやすいが
うつぶせから四つん這いに戻す際にかなり腹筋を使う。
自分の場合5回目あたりから身体のどこかしこが悲鳴を上げ始め
11回目でギブアップと相成った。
ほむ、日ごとのノルマは10回にしておこうかな。
腹筋以外にも腕や背筋も鍛えられます。
が、体重制限があるな。９０ｋｇ以上はダメだって。
以外とぎりぎりのラインにいるのか。
あ、体重記録は今日から仕切り直しですが
目標は特に設けません。
以前のぷよぷよ体質じゃないので（☆ｗ
腹筋11回
７９．１ｋｇ
そこいらへんは器具に頼って腹筋を鍛えていくことにした。
エクササイズウィル（グリップのついた車輪）
８１８円
トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021
- 出版社/メーカー: シンテック
- メディア: スポーツ用品
四つん這い → うつぶせ → 四つん這い →
という流れで身体を折り伸ばししていく。
その際には手にその車輪を持った形で行う。
グリップにはスポンジがついていて握りやすい。
四つん這いからうつぶせになるのはたやすいが
うつぶせから四つん這いに戻す際にかなり腹筋を使う。
自分の場合5回目あたりから身体のどこかしこが悲鳴を上げ始め
11回目でギブアップと相成った。
ほむ、日ごとのノルマは10回にしておこうかな。
腹筋以外にも腕や背筋も鍛えられます。
が、体重制限があるな。９０ｋｇ以上はダメだって。
以外とぎりぎりのラインにいるのか。
あ、体重記録は今日から仕切り直しですが
目標は特に設けません。
以前のぷよぷよ体質じゃないので（☆ｗ
腹筋11回
７９．１ｋｇ