レコーディングダイエット腹筋日目

腹筋は割りたいが頭は割りたくないので
そこいらへんは器具に頼って腹筋を鍛えていくことにした。

エクササイズウィル（グリップのついた車輪）
８１８円

トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021

• 出版社/メーカー: シンテック
• メディア: スポーツ用品

四つん這い　→　うつぶせ　→　四つん這い　→
という流れで身体を折り伸ばししていく。
その際には手にその車輪を持った形で行う。
グリップにはスポンジがついていて握りやすい。
四つん這いからうつぶせになるのはたやすいが
うつぶせから四つん這いに戻す際にかなり腹筋を使う。
自分の場合5回目あたりから身体のどこかしこが悲鳴を上げ始め
11回目でギブアップと相成った。
ほむ、日ごとのノルマは10回にしておこうかな。
腹筋以外にも腕や背筋も鍛えられます。
が、体重制限があるな。９０ｋｇ以上はダメだって。
以外とぎりぎりのラインにいるのか。

あ、体重記録は今日から仕切り直しですが
目標は特に設けません。
以前のぷよぷよ体質じゃないので（☆ｗ

腹筋11回
７９．１ｋｇ