睡眠不足

背中に針をうってもらってる先生に
肌の状態から睡眠不足を言い当てられた。
ベンザリン一個じゃ寝られなくなってきてる。さて、どうしたもんか。
ここ最近の夜の睡眠時間は３時間程度で熟睡もできてないんだよね。
夢見もなんか追い込まれる感じが多いし困ったなぁ。
持続的な運動を組み込んで身体を疲労させたら寝られるかしや。

チンニング15回　ディップス30回　腹筋１００回
７６．４ｋｇ