バブリー
ビートたけしさん命名バンド、ジュリアナの祟りダンクです
最近はゆる〜く食事制限
体重もなんとか50kg台をキープ
もう1日くらい我慢しようかとも思いましたが、明日は撮影の為、栄養摂取
最近、ふくらはぎが今にも攣りそうな違和感が
ネットで調べると足が攣るのはミネラルバランスが乱れているからなんだとか
ミネラルバランスの乱れには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムの過不足が考えられるそうです
ミネラルバランスを保つ為の食材
カルシウム:牛乳やチーズなどの乳製品、小魚や干しエビ、牡蠣などの魚介類
マグネシウム:大豆や納豆などの豆類、アーモンドなどのナッツ類
※カルシウムとマグネシウムの摂取量の目安は２：１のバランス
カリウム:野菜類や豆類、果物
との事なので、単純な私は足攣り予防サラダを作りました
野菜は近所のスーパーへ
その他の食材は人気の『カルディ』で購入しました
『カルディ』で買った商品はコチラ
左上のサヴァ缶はネットでも話題の様なので即購入
その他の食材はみんなセール品でした
しかもこのサヴァ缶はオリーブオイル漬けなのでそのままサラダのドレッシング代わりに
隠し味にスーパーで見つけたクレイジーソルトをまぶすと…
ダンク特製【足攣り予防サラダ】の完成です
鯖とオリーブオイルとクレイジーソルトの相性が抜群で箸が止まりませんでした
【RAVE情報】
我らがビートたけしさん所縁の地、浅草でワンマンRAVE を開催
日時：2022年6月27日(月)
場所：浅草公会堂
開場：17:30(予定）
開演：18:30(予定）
詳しくはこちらから
【公式】ジュリアナの祟り(a.k.a.エナツの祟り)@ayatra_wrs
6/27(月)浅草公会堂ワンマン ▼7周年7席限定何の特典もないSPチケット¥70000 ▼ツイッター先行二次4/17まで受付中！¥3900 https://t.co/gM3W2lhbQU ▼FC前方優先Sチケ二次抽選¥1090… https://t.co/VMNrbxH9Ed
2022年04月05日 22:49
その他のRAVE情報は公式HP、公式Twitterにて！
ジュリアナの祟り公式HP
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