こんばんは！
甘いもの大好き♡
お菓子大好き♡
アラフォー独女、山崎明日美です
甘々エッセイとは？？
『自分に優しくすることで、家族、友人、パートナーにも優しくできる❤️』
今回の【甘々エッセイ】テーマは、
完璧主義を手放そう
というお話しです
女性は男性に比べると
本当に真面目で頑張り屋さん💪
だから、
何でも完璧にやらないと気が済まない！！
という方が多いのではないでしょうか？
例えば、
取引先に送るメールは
間違いがないか何度も読み返してから
送信したり、
ダイエットすると決めたら、
毎日ジムに通う。
（私の実話です）
完璧にやることはとっても良いことですが、
こういうタイプは
キケンなことも…💣
例えば、
仕事でミスをしたり、
自分で決めたことが続かなかったりすると、
自己嫌悪の沼にハマっていく
「取引先に迷惑をかけて申し訳ない」
「今日はジムに行けなかった、ぴえん🥺」
「ちゃんとできない私はダメ人間だぁ〜
」
はい、この状態、
全然自分に優しくないですね
もちろん、
完璧主義が悪いというわけではなくて、
完璧に出来なかった時に
自分を自分で否定してしまう
というところが良くないと思うのです👀
自分で自分を否定すると、
どんどん自信がなくなってくるし、
何をするにも不安になり怖くなり、
仕事もプライベートも良くない方向へ
向かってしまいます
要は、
頑張ってるのにうまくいかない
というような
生きづらさを抱えることになるんですね
私も元完璧主義者で、自分のことは
『宇宙一、ダメ人間』
と思い、自分のことを責めていたので
人生がうまく回らなかった
（今考えるとちょっと笑える🤣）
そのことに気づいてからは、
完璧主義を手放すことを意識して過ごし、
今はだいぶ完璧主義を手放しましたよ〜
では、
どうやって完璧主義を手放したら
いいのでしょうか？
それは
あえてテキトーにしてみる♡
ということかなぁと私は思います🤔
例えば今の私なら、
ブログを毎日投稿しない
ということですね
あえて、休む日を作るのです。
ジムの例を上げたとおり、
私の性格上、
何かはじめたら毎日続けないといけない！
という強迫観念みたいなものが
染み付いているので、
毎日やらないと居心地が悪くなってくるん
ですよね💦
だけど、
ずーっと続けられないこともわかってる笑
だから、あえて無理矢理にでも
この日はブログお休み♡
という日をあらかじめ作っちゃう
そのことによって、
ブログを書かなかったとしても
罪悪感も持つことも自己否定もすることも
なくなります
（逆に、これが今は続けるヒケツになっているかもしれません）
いーじゃないですか、
仕事でミスしたって。
いーじゃないですが、
ダイエットが続かなくたって。
（自分に言ってる）
もともと完璧な人間なんていないのだから
完璧主義を手放して
私に優しい毎日を♡
というお話でしたー
山崎明日美
