⇧毎朝このパックで夜までぷるぷるです
⇧春はデニムな気分
昨年受けた健康診断で気になることが
あり、塩分を控えた生活をしていました。
（数値は正常に戻っています◎）
1日の塩分を3〜6gに抑えたいので
スーパーに行けば塩分をチェックし
外食すれば塩分をチェックし…
という生活をしていたら、
普段どれだけ塩分をとってるか
ということにびっくりしました！！！！
一日あたりの塩分摂取目標量は
成人女性6.5g未満…。
私、夜はほとんど食べない生活をしているし
かなりヘルシーな食生活を送っている！
と自負していたにも関わらず、
おそらく一日の塩分、10gは超えてた。。
で、塩分を一日6g以下にするよう気を付けたら
食事量は増えたのに、体重が減りました！！！
（水分ももちろんたっぷりとってます）
今までどれだけ浮腫んでいたんだ、私。。
数値は正常に戻りましたが、
体調も前よりずっと良い感じ◎◎
また、肌も綺麗になりました✨
少し黒ずんだ感じがしていた肌に
透明感が出てきた
過剰な塩分摂取は、肌の乾燥を招き
お肌の老化を招くとのこと、、
早く気付いてよかったーーー
そのほか、自分で出汁をとるようになり
料理のレパートリーが増えて楽しくなったり、
外食しなくなったりと良いことづくめなので、
今後もゆるく続けてゆくつもりです♬
（節約にもつながる◎◎）
身体のサインに敏感に気付いてあげなくては、
と思った出来事でした✨✨
もしカロリー制限しているのに体重が落ちない、
と悩んでるかたがいたら、試して欲しいな
単に身体の水分が抜けて痩せるだけなので
根本的に脂肪が減るわけではありませんが
塩抜きをすると代謝がよくなるため
結果的にダイエットにもつながると思います◎◎
ではでは、
今日もウッキウキで参りましょうーーー♬
（大好きな唐揚げは、月一くらいにしようw）