マインド美容セラピストの亜澄（あすみ）です
私は、自愛の基本中の基本を
よく見落とします...
それはよく寝るということ。
身体をいたわるのは自愛の基本。
そして身体をいたわるには睡眠が基本。
なのに、あれもこれもとついついやりたいことがありすぎて
ちょっと気をぬくとすぐに3時間睡眠、
4時間睡眠の日が続いてしまう...
一昨日はそのせいで
貧血みたいな見舞いが起こり、
会社は早退するは次の日は休むは、散々です
（しかもその割に効率が悪い）
そもそも体力がないのもある。
ほんとさ、睡眠が不足するといいことないんですよね。
全ての効率が悪くなるし、
ナーバスな気持ちになるし、
ブログ書いたり自分と向き合おうとしても
深く考えられないし。
体感的に、
自分が健康的に過ごせる最低ラインは
1日6時間睡眠！
これからは最重要事項として、
この6時間睡眠確保を掲げます！！
（昨日はそうしようとしたはずなのに5時間睡眠になったし、今日は珍しくクラブに行くのでさっそくオールだけど。。。。。。）
ブログに毎日睡眠時間を書こうかなぁ
皆さんも、睡眠はしっかり確保しましょう
マインド美容セラピスト 亜澄（あすみ）