からだのポカポカ、記録更新中です

比企郡嵐山町あすエルの小林です。

日中と夜の寒暖差に加え、日々の気温差の違いに体調を崩されているかたお大事にしてくださいね

「部屋の中は十分暖かいのに体は寒い…」これは足元の冷えが原因です。

足が冷えると体内の熱のバランスが崩れます。そしてのぼせやほてりが起きやすくなります。

冷えが引き起こす血行不良で生理不順や生理痛などの症状が起こりやすくなります。

足の冷えは万病のもとです！

「冷えを改善するなんて無理…」と諦めないでください！

あすエルの冷え症改善コースを受けたお客様の100%、すべてのお客様のご感想がからだがポカポカ～。です。←12月17日現在も記録更新中です(*^-^*)

たった１回でもからだのポカポカを実感して頂けますよ。

興味持たれた方、お気軽にご連絡ください。お待ちしています( ≧∀≦)ノ

比企郡嵐山町（らんざんまち）

あすエル

受付時間：9時30分～17時

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

【お客様の声】お腹まわりから全身に伝わる温かさ

こんばんは！

嵐山町あすエルの小林です。

お客様からご感想をいただきました。

M様のご感想。

温かさが全身に伝わっているようで、とにかくポカポカです。あつい～。

M様、嬉しいご感想をありがとうございます。

Mさまが受けられているメニューは

冷え症改善コース90分

足裏からふくらはぎのアプローチ

全身のリンパドレナージュ

腸セラピー

ヘッドマッサージのコースです。

足裏に溜まった老廃物をほぐし、ふくらはぎの浮腫にもアプローチの後、全身のリンパドレナージュ（オイルマッサージです）

リンパドレナージュの次に腸セラピー。

腸のまわりには内蔵を守るため、リンパ管が投網（とあみ、魚を取るとき使用する網）の様に張り巡っています。

お腹まわりを腸へアプローチするように、ゆっくり施術します。お腹の浮腫がとれたのかお腹まわりがスッキリしたと感じる方もいらっしゃいますよ(*^^*)

そして、最後にヘッドマッサージ。

腸と頭は繋がっています。強めの圧が好評ですが、強さは加減しますからね。

なんと！冷え症改善コースを受けて下さっているお客様100%が体のポカポカを実感されています。

これから益々、寒さも厳しくなります❄️

冷え症対策のひとつとして、ご興味もたれたら是非♡お気軽にご連絡くださいね。

心も体もポカポカ♨️

寒いときだからこそ！リンパを流して健康維持ですよ(*^^*)

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白湯を飲むと内臓が温まります

こんばんは。

比企郡嵐山町　リンパを流して健康に！冷え症改善サロン【あすエル】小林まゆみです。

病院へ行くほどではないけれど何となく不調だなぁ…と感じていませんか？

それ、体のなかにたまっていく冷えが原因かもしれません。

体が冷えてしまう原因として

筋肉不足

体が冷える大きな原因です。筋肉の７割が下半身にあります。下半身の筋肉を鍛え、筋肉量を増やしましょう！

シャワーだけの入浴

シャワーだけだと体の表面しか温まりません。忙しいかもしれませんが、ゆっくり湯船につかることで芯から温めまってください。

食生活

寒い季節に常夏でとれるフルーツなど食べていませんか？暑い地域でとれるフルーツはからだを冷やす効果があります。注意してくださいね。

精神的なストレス

ストレスがかかると自律神経も乱れ、血流が悪くなり、末端から冷えてしまいます。ストレスを溜め込みすぎない様に気をつけてください。

あすエルでは、からだを温める白湯をお勧めしています。

飲み方は　

朝起きて１杯

お風呂の前に１杯

お風呂から出たら１杯　

こんな感じから始めてみるのがいいかも。

お湯を沸かす方法にこだわりはありません。

白湯の温度は自分の体温よりも高い温度で飲んでください。

忙しいときは、沸騰したお湯と同量のお水を半分たすと50度になり、白湯を飲むのに丁度よい温度になりますよ(*^^*)

白湯は内臓を温めます。が無理して飲み過ぎないように気をつけてくださいね。

運動量の多い人、少ない人

体温が高い人、低い人

代謝がよい人、悪い人

それぞれ必要な水分量は違います。ご注意くださいね。(*^^*)

まずは朝一番、白湯を飲む。を習慣にしてみましょう。白湯はデトックス効果も期待できますよ。

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冷えは万病のもと。からだの中からも冷え対策を

こんにちは。

比企郡嵐山町　リンパを流して健康に！冷え症・腰痛改善サロン【あすエル】小林まゆみです。

寒くて乾燥が気になる季節。

手足の先や全身の冷え症にお悩みのお客様が駆け込んでくる季節となりました。

冷え症ってどちらかと言えば男性より、女性のお悩みが多いんです。

その理由のひとつとして、女性は男性に比べて筋肉量が少ないのでからだの熱が発生しにくいことから、体の冷えを感じやすいんです(^^)

たぶん…ですが、アスリートと言われている方々は冷えに悩むことはないのでしょうね ( ﾟーﾟ)

冷え症は放っておくとからだの不調につながってしまいます！

運動は苦手、あまりしない方は←私も～(^o^;)

血行が悪くなりやすく、巡りの悪いからだになってしまうので、血行をよくするリンパドレナージュがおすすめ (*^^*)

血液とリンパの流れをスムーズにして、むくみも解消できてなにしろ癒し効果もあるとリピーター様の多いイチオシメニューです♡

冷え症改善のお役にたてることができますように✨

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たいせつな水分補給。

比企郡嵐山町　リンパを流して健康に！冷え症・腰痛改善サロン【あすエル】小林まゆみです。

今日のテーマは水。

人間のからだの60%は水で出来ています。すべての内臓・細胞が水を必要としています。

消化吸収、血液の循環、体温の維持に水は必要不可欠です。

筋肉を動かすのにも、筋肉の細胞に水が行き渡っていることが必要です。

水分の不足は血液の濃度を濃くしてしまうので血流が悪くなります。

水分不足が続くと結石ができる場合もあると聞きます←これは痛そう(・・;)

水は体の代謝を促すと言われていますし

水分補給は必要！

とはわかっていても水をたくさん飲めない人もいることでしょう。

そこで、まずはお風呂に入る前にコップ１ぱい飲みましょう！

お風呂から出たら飲む。も良く言われていますが、実はお風呂に入る前が大事なんです！

入浴時間が長い方はお風呂にペットボトルを持ち込んで、ちょこちょこ飲んでも良いと思います。先ずはお水を飲む習慣として、お風呂タイムを利用する。

そして、もうひとつ頑張って飲んでいただきたいのが、朝一番にお白湯を一杯。です。

お水を飲むことが苦手で頑張っている人がいることを、先日のお客様から教えていただきました。

ご縁あった大切なお客様。

これからも健康で歳を重ねてほしいから、無理強いをせず、できそうな事をあれやこれやと提案させていただいています。

お節介星人なもんでね～(*＞∇＜)ﾉ

リンパを流す前後にお茶をお出ししています。お帰りになった後も水分はたくさん取ってください。とお伝えしています。

老廃物をより排出しやすくするためと、好転反応を軽くする目的です。

これから乾燥が気になる季節です。

水分補給頑張りましょう(*^^*)

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