リンパドレナージュの効果について

比企郡嵐山町（らんざんまち）【あすエル】小林まゆみです。

あすエルがオープンした2013年から徐々に口コミで広げていただき、今では一番人気でリピーター率98%のリンパドレナージュ。

滞りなくがちなリンパの流れを促すことで老廃物を体外に排出し免疫力を上げる効果があります。

リンパを流すことは未病をふせぐための身体のケアにも繋がります。

未病とはまだ病気ではないけれど、いずれ病気になるかもしれないことをいいます。

「なんとなく身体がだるかったり元気がでない…」病院で検査をしてもはっきりとした症状もなく数値にも問題ないから治療もない (・・;)

自覚症状はあるけれど他人にはわかって貰えない😢

体調不良が長く続くことでストレスになり、やがて本当の病気になってしまいます…

健康に不安を感じている

毎日忙しくしている

運動不足がつづいている

ストレスを感じている　

など

体調不良や疲れなどが溜まってきたと感じたら

リンパドレナージュでお身体のケア始めてみましょう (*^^*)

あすエル

受付時間：9時30分～18時30分

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

足のつり、こむらがえりの対処法

比企郡嵐山町（らんざんまち）【あすエル】小林まゆみです。

「寝ていて足がつり激痛で目が覚めた…」

最近、お客様との会話で良く耳にする事が多い足のつり。本当に激痛で動けない…。毎晩寝不足が続く…

ぞくに、「こむらがえり」と言われているふくらはぎの「つり」はふくらはぎの筋肉が痙攣（けいれん）をお越しひきつる状態をいいます。

睡眠中だけでなく運動中などにも突然、筋肉が強く収縮し強い痛みを発します。

こむらがえりの応急処置としてお伝えきているのは、足のつま先をもって膝の方向へゆっくり、ゆっくり、ふくらはぎを伸ばすようにしてください。この時無理矢理伸ばさないでくださいね←痛くて動かすことも困難なので大丈夫だとは思いますが念のため。(*^^*)

手が足先まで届かない場合はタオルを足の裏に引っかけて伸ばすとやりやすいですよ。

そして痛みが引いたら、膝の裏を揉んでください。

膝の裏には4大リンパ節のひとつである、膝窩（しっか）リンパ節があります。

膝の裏のリンパ節を優しくマッサージすることで血流の流れとリンパの流れがスムーズになりますよ(*^^*)

毎晩足がつる…とお悩みの方は、寝る前にコップ一杯のお水（白湯がおすすめ）を飲み、足の付け根をトントン、膝の裏をトントン人差し指中指薬指のハラで「痛気持ちいい」程度で足の付け根と膝裏のリンパ節を刺激してレッグウォーマーでふくらはぎを冷やさないように対策をしてから眠りについてみてください。

足のつり、こむらがえりは疲労が蓄積されて起こる症状でもあり、冷えも関係しています。

日々施術を行いながら、お客様の生の声、もちろんリンパを学んだプロとして考えた私なりの対処方法です。

お試しいただけたら嬉しいです(*^^*)

あすエル

受付時間：9時30分～18時30分

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

足のむくみとリンパについて

足のむくみはリンパと関係しています。

私たち人間は２時間くらい立ちっぱなしでいると少しずつ足がむくんできます。

むくみの原因は水分老廃物や疲労物質です。

なぜ足に老廃物や疲労物質がたまってしまうのか？

ここで関係してくるのかリンパの働きです(^^)

全身の細胞に酸素と栄養を送り届けているのが血液です。

心臓から送り出された血液は動脈を通って体の隅々にいきわたり、最終的に毛細血管となって毛細血管から体に必要な酸素と栄養が染みだし細胞へととどけられるシステムになっています。

そしてリンパ官は毛細血管から染みでた体に必要のない老廃物を回収して排出する働きがあります(^^)　が！

足の場合は特に！重力にさからって上に送らなければならないので、リンパが回収しきれなかった老廃物や疲労物質がむくみとなって現れるわけです(^o^;)

足のむくみの解消法として、足を少し高くして眠ってみましょう😌🌃💤

足の位置を心臓より高くするとリンパが流れやすくなって老廃物や疲労物質が回収され排出されやすくなります。

リンパは時間をかけて少しずつ流れるので、むくみの解消には8時間～9時間は睡眠時間が必要ですよ(*^^*)

忙しくてそんなに寝ていられない…　でもこのむくみはなんとかしたい (・・;)

そんな時には当店自慢のリンパドレナージュ60分✨

ゆっくりのリズムと心地よいと感じられる圧で全身のリンパを丁寧にケアさせていただきます(*^^*)

むくみのお悩みだけでなく

疲労回復と癒しを求めて…

日々がんばっているご自分へのご褒美として

真剣にお身体のケアを考え始めた…

様々なおもいでご利用されていますよ。

あなたも是非(*^^*)

あすエル

受付時間：9時30分～18時30分

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

一生付き合うつもりだった足のしびれに変化

「あすエル」の小林まゆみです。

毎週水曜日は地元嵐山町むさし台の詩維豆雲（シーズン）さんのボディケアルームで活法整体を行っています。

こちらは男性もご予約可能(*^^*)

そして当日お電話いただいてのご予約も🆗‼️

「今空いてます？」とドアを開けられるお客様もいらっしゃるのですが、タイミングが合えばお受け致しますがご予約優先としていますのでご理解お願い致します。

車に乗っていられないほどの痺れ。

歩いていると痺れる。

立っていることがつらい。

注射も効かないし湿布貼っても変わらない。

一生付き合うしかないと思っている。

こんなお悩みをお持ちの60代男性。

活法整体を半信半疑で受けてくださった後のご感想をにこやかなお顔でお話くださいました。

なんだか…分かんなかったけど、腰が暖かいね。なんだか…しびれてない様な気がするし、楽になったよ。

一生付き合うしかない…と諦めていた足のしびれ。１回の施術ではなんか分かんないけど効果を体感されたお客様。

長年の悩みがたった１回ですっかり無くなる訳ではありません。コツコツ不調を重ねてきたお体です。一回ではいずれ元に戻ってしまいますので長年お悩みを重ねられてきたお客様には３回は間を開けないで通ってください。とお伝えしています。

3日に1度が理想ですが、難しければ週に1度とお願いしています。

薬や注射に頼らなくても

今より快適にお過ごしいただけますように✨そんな想いをこめて今日も励みます(*^^*)

あすエル

受付時間：9時30分～18時30分

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

猫背改善に役立つ簡単なストレッチお伝えします

仕事柄ですね～。

行き交う人の姿勢に目が行ってしまい、明らかに姿勢の悪い方を見つけると目が追ってしまいます(^^;

そしてそれが知人であったなら！←（いぇ…初対面でも言ってる気がする）(^o^;)

ついお節介に声をかけてしまうんです…「ごめんね、ちょっと姿勢が気になるね」と言う感じで。

すると「そうなんです、猫背なんです気にしているんだけど…」と皆さん同じようなリアクションで答えてくださいます(*^^*)

みなさん素直な方ばかりです♡

もちろん！「姿勢が気になるね…」では終りません。

肩と胸、肩甲骨に意識を向けるようにちょっとだけ触れさせていただきます。その後簡単なストレッチをお伝えします。

皆さんもやってみて↓

①肩幅に足を開き真っ直ぐ立つ

②手のひらを前に向ける

③前に向けた手のひらを外側にひねる

④腕をひねったまま肩甲骨を寄せる

⑤深呼吸してからゆっくり腕をリラックスさせる

胸周りの縮んでしまった筋肉にアプローチすることで胸が開いたこと、肩の位置が変わったことを実感できるストレッチです。

「前教えてもらったこれ←腕をひねりながらやってます。あれやり始めてから腰痛くなくなりました。」

初対面でお節介をしてしまった10代後半か20代前半の男性の声です。まだ二度としか会ってないけれど声をかけてくれて、感想まで聞かせてくれて今の若い子もこんな素直な良い子がいるんだなぁと嬉しく思いました　(*^^*)

即効性のあるストレッチですから、ここぞ！と言う場面の直前に✨

そして継続することで体も変わってきます。

一度お試しください(*^^*)

あすエル

受付時間：9時30分～18時30分

定休日：不定休

完全予約制・女性専用サロン

TEL:0493-81-5881

施術中など電話対応ができない場合もございますが、折り返しご連絡差し上げますので予めご了承お願いいたします。

<< 前ページ次ページ >>