Aloha kākou !
木曜日は10時半からlessonが２つ続きますが
不具合がある右足が８割がた楽になってきたので
レッスンで疲れなくなってきました
6月ハワイから帰国してダイエットを始めたんですが今朝で5キロぐらい落ちた感じです
そちらも膝の負担を軽滅してくれてる気がします
なるべく、1日1食を心がけるダイエットなんですが
最近、ワヒネクラスの補習レッスンも連チャンで
あったりしたので相乗効果なのかな
月のうち定期的に10日ぐらいlessonのない日が
休みの取り方であるんですが、この時って
本当に太ってしまうんですよ
フラは大して痩せないとか思ったりするけれど
あると、無いでは違う
体幹や足の筋力とかも継続は力で変わります
今日も体験にきて下さった方が結構汗かいて
運動になりますねーって、60分クラスですが
言っておられました
ダイエットといえど
lessonのある日は朝に無い日はブランチでしっかり食べています
昨日の食事
シーフードカレー
タンドリーチキン
エビサラダ
今朝の朝食は豚の生姜焼きとアスパラとトマトのバターソテー、と桃シロップヨーグルト
オヤツは
ガトーバスク
こちらは一昨日、三越に行ったのでチートデーにして
泡、2杯つけて
かえり道は新館に戻って
好物のこちらも忘れずに
ダイエットは私服を綺麗に着こなせるオシャレの為なのですが、特にデニムが楽にはけれる状態でいたい
すっきりした体型でお酒を嗜んでる自分の姿をイメージして（場所は地中海です）まだしばらくは継続です
さて、9月になると今度ピンクリボンのステージ衣装が出来上がってきます！
ちょっと採寸時に太っていたのが悔やしみ 苦笑
2クラス合同で作ったコアの葉の模様のムームーも楽しみですね
それでは又
あっ、また雷
皆さん、足元お気をつけて
Aloha nui 🌈
