イライラmamaの戻ってこい
ハッピースマイル
自分のことも大事にできる
時短簡単食育コーチ
もりもとあすかです
今年はかなり早い梅雨明けでした
早速今朝は子どもたちが
蝉の抜け殻を集めて遊んでおりました。
さてこんなに暑い日が続くと
キッチンに立つことも
暑くてうんざり・・・
というわけで今日は
「ミネラルたっぷり美肌サラダ」をご紹介♪
おかずにもなるし
我が家の男子にもパパにもなかなか好評でした♡
【材料】
・トマト 1個
・ズッキーニ 1本
・ジャガイモ 1個
・玉ねぎ 1/2個
・ひじき 5g（お好きなだけ）
・オリーブオイル 適量
・自然塩 適量
・ニンニク 適量
【作り方】
① ひじきを水で戻す
② 玉ねぎはみじん切りにし水にさらしておく。
（玉ねぎはソースになります。みじん切りだとお箸で拾いにくいお子様には薄切りがおすすめです）
③ トマトはざく切り、ズッキーニを輪切りに、ジャガイモは半月〜いちょう切りにする。
④ オリーブオイルを薄く引いたフライパンで、③のズッキーニとジャガイモに自然塩をふりかけ焼き色をつける
（火を使いたくない方はトースターや魚焼きグリルでも可）
⑤ ①と②の水気をきったひじきと玉ねぎとトマトを、ボールに入れニンニクと自然塩で和える。
⑥ ③を熱いうちに投入しよく混ぜる。
⑦ お好みで、亜麻仁油を最後にまわしかけて出来上がり♡
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そーめんと一緒に出しても大満足な一品！
作ってすぐに出してもいいし
冷やして出してももちろん絶品。
疲れた胃腸に優しい一品です。
その他、パプリカやナス、キュウリなどを加えたり
ベビーリーフの上に盛りつけたり
冷蔵庫にあるものでアレンジ可能です。
ぜひ一度お試しあれ♡
食事と思考のバランスを整え、その両面から健康軸を作ります。
思考も身体も満たされると、イライラから解放され、心の余裕にもつながります。
①食育コーチング
ベーシックコース
『時短簡単頑張らない食育講座』
▼時間 2時間〜
▼受講料¥4.000(税込)
▼内容
＊頭が良くなる食べ方
＊性格をも左右する食べ方
＊15分で食事作りが当たり前
＊旦那さんが2ヶ月で７kg痩せるメニュー
＊アレルギーや不調のお悩みなど個別のカウンセリング付き
アドバンスコース
『知っていてほしい経皮吸収と環境ホルモンの話』
▼時間 2時間〜
▼受講料¥7.000(税込)
▼内容
＊ホメオスタスとは？
＊吸気吸収・経皮吸収のしくみ
＊環境ホルモンの影響
＊アレルギーの原因
＊アレルギーや不調のお悩みなど個別のカウンセリング付き
※お申し込み→https://ws.formzu.net/fgen/S48754111/
②ファスティング
デトックスしたい方のためのファスティング講座。
減量効果だけでなく、体質改善など内側からのキレイを手に入れる、はじめてさんが安心して受けられるファスティング講座です。
お気軽にご受講・お問い合わせください♪
▼時間 2時間〜
▼受講料¥10.800(税込)
※別途ドリンクタイプのサプリメント代
▼内容
ファスティング講座 ＋ 個別カウンセリング
及び、ファスティング期間中の継続フォロー
①半日ファスティング
②1日ファスティング
③3日ファスティング
※お申し込み→https://ws.formzu.net/fgen/S48754111/
③マザーコーチングスクール
親子コミュニケーションを学びます。
お申し込みはこちら→https://ws.formzu.net/fgen/S66057750/
【開催場所】
横浜自宅、横浜駅・川崎駅周辺のカフェなど
▼お子様連れ、日程などご希望がございましたらお気軽にご相談ください。
▼Zoomなどオンラインでの受講も可能です。
▼出張も賜ります（出張費は別途必要）
お問い合わせはこちらより❤
https://line.me/R/ti/p/%40cvs1679f
森本明日香
マザーズコーチ（マザーズコーチングスクール認定ティーチャー）
ファスティングマイスター（分子整合医学美容協会）
社会福祉士・介護福祉士として高齢者、障害児者への支援に携わる
現在自宅にて近隣高齢者やそのご家族へ向けて月２回自宅サロンを展開
「地域で子育て、遊ぶように育児する」ことをモットーにSNSを通じて発信中
ママのぶれない軸作りから、世界中の恵まれない子供達を救うミッション継続中
