わたしが気をつけているのは...
早寝早起き…と言いたいところだけど、なかなか難しいので(笑)
簡単だけど、めっちゃ効果を感じてるのが＂身体に合った下着をつける＂ということ。
下着障害って言葉を知ったのは、ここ数年のことだけど。
看護師としても、女性としても、できるだけ早く気づいて、身体に合った下着を身につけてほしいって、今では本気で思ってます。
不調の原因が下着だなんて、普通は思わないですよね(笑)
でも、変えたら、わかる❤️
というか、わかった✨✨
ちゃーんと計測したはずなのに、なんで下着障害…締めつけによる循環障害が起こるかっていうと。
悲しいかな、市販のパンツもブラも、表示されてる長さより、実寸が短かったという、ね。
ゴムで伸ばして着用して、伸ばした分、身体に触れるときは縮んで、しっかりバッチリ締めつけ。
これを「サイズが合ってる」って30年間思ってました。
身体のプロに計測してもらって、身体に合った下着をつけると…
体調不良になることが激減したという、びっくり案件✨✨
まずはパンツ(ショーツ)を真剣に選んでみる。
人生のパートナーだよね！って話をされて、確かに〜って思っちゃったわたしは、間違いなく、理想のパートナーと出会えちゃいました❤️
数ある健康法の中で、1番お手軽で、1番結果が出やすい健康法。
まずは、お手軽に試してみたいな〜って思うなら。
手持ちのパンツのゴムを切っちゃえばいいよ(笑)
それでも、元が小っちゃいパンツだったりするから、サイズアップして選ぶ(もちろん、市販品ならゴムはカットね！)
本当に健康になりたいなら…ホンモノを選びましょう！
健康になれるし、ダイエットにも最適❤️
参考記事↓
最近気になる健康法
ヨガとかピラティスとか。
身体を動かす系も取り入れたいな〜って思いつつ。
なかなか続かない分野(笑)
ゆるーく、続けます。
着るだけ、寝るだけ、飲むだけ…の簡単健康法を実践しているわたしとしては、運動系は手放してたんだけど。
筋肉痛にならない程度に、適度に筋肉つけなきゃです。
というのも、海上アスレチックで、子どもたちと本気で60分遊んだら…現在進行形で完全に全身筋肉痛(笑)
↑これ。
上に上がるのも体力つかうなら、上を歩くのも揺れるし滑るしハードモードでした。
アスレチックだからね、落ちた子ども引き上げたり、子どもが無理〜って場所は、海に落ちて進んで、また上がって…ってしてたら。
めっちゃ筋肉痛！筋肉痛で寝れないとか、いつぶりだろう(笑)
ハード系はやりたくないけど、伸ばす系は嫌いじゃないから、今はオンラインでできちゃうからね、ちょっと真面目に活用しよう！
あとは、そうそう！
ハーブティーも欠かせない❤️
著名なドクター方がたくさん飲んでて、お茶でご縁が広がって…ってして、めっちゃ楽しい✨
来週は、お茶会もある。
お茶は心を豊かにするな〜って感じる今日この頃。
そんな感じかな。
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