大阪市城東区の『走る踏み師 柔道整復師 畑浩司』ですスニーカー

小雨が降る中、いつ雨が強く降るかわからなかったので、短時間で効率的に練習できる坂道インターバルをしました。



100メートル程の坂道を全力で駆け上がり、ゆっくりジョギングで下ります。

これを10往復して、13分くらいで終わります。

上りでは、臀部とハムストリングスに負荷がかかるので筋力アップ。

ハアハアゼエゼエするので、心肺機能も鍛えられます。


ランナーのケアはおまかせください!

『谷川流足圧 ももじ』(あすか整骨院)

ランナー向けオススメコース
足圧ボディケア料金
60分 4500円

足裏、ふくらはぎ、ハムストリング、臀部、腰、背中、すね、太もも、股関節周辺のケア


※日常のランニングやレースで溜まった疲労回復、レース前に疲労回復し、レース当日のパフォーマンスを上げたい方にオススメです。

大阪市城東区鴫野西2-8-30-101

足圧とは、どのような施術か動画をご覧ください。