青木晃さん＠avanti

今日のＭｅｎｕは「青木晃さん（恵比寿アンチエイジングクリニック院長）」

　「こもり熱」ってご存知ですか？

プチ病とかプチ不調と言われる、現代人が抱える不調の1つらしいです。

これもまた夏のお話になっちゃうのですが、

「こもり熱」は汗をかけなくなっている人が増えたことに現れています。

たしかに、

私も３，４年前まではずーっと、

汗をかくために毎日お風呂に最低３０分は浸かったりしていましたが、

最近はめっきり汗なんて

かいていないじゃないのっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！。

　　　　汗がなかなか出てこない人には、

　　　　身体の冷えやむくみ、便秘、肩こり、腰痛のプチ不調が多いらしいです。

　　　　ぎくっ

　　　　そこで夏は食べ物で熱をコントロール！

　　　　そこで夏に身体を冷やしてくれるのは、

　　　　スイカやマンゴー、パパイヤ、パイナップル、ブドウ、柿、梨など。

逆に今は冬なので、

　　　　これらより、

　　　　体を温めてくれる

　　　　りんごとか旬のものがよいそうですよ～

　　　　アボカドもビタミンB群が豊富で、

　　　　代謝を上げてくれる効果があるので夏バテにはグッド

　　　　またアボカドにはビタミンAとCとEが入っていて、

　　　　アンチエイジングの鍵となる栄養が摂れるとか！

　　　　ただしアボカドはカロリーも高いので注意が必要ですね～。

　　　　ここまで万能なアボガドちゃん、私、一年中大好きです！

　　　　とくにバニラアイスに練りこんでいただくのが好き。

　　　　キレイなグリーンになりますよ