今年の7月サマースタイルアワード日本大会後、約3ヶ月が経ちました！
こんな感じの夕飯を毎日！(^ ^)
⬆︎の写真で見るとボリュームが自分の理想ではまだまだ違います…。頑張ります！スタイルの良い筋肉美容師を目指して(^^)
予定では来年の5月までバルクアップ期間
人生でこんなにも長いバルクアップは初めてです！
体重も82キロになりました(^^)
試合当日は68キロだったので…大分違いますよね(^ ^)
食事は朝は白米150グラム。卵一個。ササミ二本。
間食はプロテインバーか、プロテイン
昼飯は白米200グラム。牛肉200グラム
間食プロテイン
トレーニング前にバナナ1本プロテイン
トレーニング後に夕飯がすぐに食べれないならプロテイン
夕飯はササミ3本白米200グラムや⬇︎⬇︎
こんな感じの夕飯を毎日！(^ ^)
週に3回は甘党なので甘いものを(^ ^)
トレーニングは扱う重量を上げて回数より重さを追求しています！
⬆︎の写真で見るとボリュームが自分の理想ではまだまだ違います…。頑張ります！スタイルの良い筋肉美容師を目指して(^^)