地球上に生きる可愛いあなたへ
とにかくリボンが大好きな
恋愛コーチあすかです
今日は、ネガティブ沼から
脱出する方法を
ワークを添えてお伝えします
ネガティブな現実が起きた時
あなたはどんな気持ちで
いたいのか？
周りの目を気にしなくていい
自分自身のことを
想像してみましょう
感じたい気持ちを
誰にも遠慮せず
思いっきり描きましょう！
理想の気持ちになるためには
どうしたらなれますか？
一度考えてみてください✨
ここはめちゃくちゃ大事‼︎
例えば、
旦那さんの顔を見るだけで
イライラしてしまうのが
つらいとしたら、
家で心穏やかでいたい！
ですよね
具体的に、
旦那さんがゲームをしてても
家事を手伝わなくても
子どもたちが支度するのが
遅くても、
兄弟げんかしていても、
自分の心はいつも穏やかで
幸せを感じていたい
どうしたら心穏やかで
いられるのでしょうか？
好きなドラマを見続けると
心が満たされたり、
好きなK-POP聴いていたら
気分よくいられたり、
面白い漫画本を1冊読めたら
ワクワクいっぱいになる
週に一回は一人時間があると
気分がよかったり
好きな美容に遠慮なく
お金を使えたら
心が満たされる
癒しのキャラグッズ見てたら
落ち着く、
1日8時間の睡眠を取れる
心穏やかでい続けるための
アイデアは
たくさん出てきます
自分に問いかけるから
たくさんのアイデアが生まれた
問いかけることが
めちゃくちゃ大事
ネガティブ脱出ワークで
取り組む場合は
どんな感情を味わいたいか
3〜5個書き出してみましょう
欲しい感情を手に入れるため
方法を
１０個書き出してみましょう
そうすれば、
雨の日でも晴れの日でも、
子供が体調くずしても、
旦那さんが仕事で不在でも、
どんな時にでもできること
を見つけるのがオススメ✨
いつでもあなたは
自分の気分を
良くすることができます
つらいこと、苦しいことが
起きなければ良い気分と
考える人がほとんどです
しかし、残念ながらか
どんな現実も起きます
あなただけに不幸なことが
起きるのではなく、
誰にでも起こりうることです
ネガティブな現実を
目の当たりにしたとき
どんな感情を選ぶのか、
どんな行動を取るのか、
あなたはどう在りたいのか
あなたには
選択の自由があります
今、理想の感情でいるための
アイデアを10個書き出せた
のであれば、
何が起きても大丈夫です
わたし何が起きても大丈夫
の言葉に救われました
なぜかわからないけど、
無性にイライラして
しまっていた昔の私
とにかく機嫌が悪く、
何を食べても、
何を飲んでも改善せず
辛かった
そんな私も今では、
ネガティブな感情のとき
自分の中にある潜在意識や
宇宙意識に
どうしたらいいのか
質問をして
自問自答することで、
自己解決できるように
なりました🙌
以前は、誰かに
どうにかしてもらわないと
落ち着けなくて
誰か助けてと他人任せに
していました
自分が変わりたいと思うなら
変わることができます！！
ここまで読んでくれた
あなたは、
つらい苦しい日々から
抜け出したいはず
変わりたいという思いは
とっても大切で宝です
変わりたい気持ちに
気づいた瞬間が、
変わるための
スタート地点だからです
あなたの気持ちが1番大事
あなたが変わりたいなら、
変わることができます！！
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました
恋愛コーチあすかでした
