こんにちは!


いつもご覧いただきありがとうございます!




旭川市内、近郊で

ヨガインストラクター×メディカルアロマセラピストとして活動しています


4児ママ ascemage(アスメージ)
西田明日香です!











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先日の【月ヨガサークル】のご参加

ありがとございましたハート



コロナで家にいる事で
ストレスが溜まっている方も多いかと思います。







参加された皆さん、スッキリしたお顔で
帰られたのが印象的でした!!



コロナでなかなか外に出られない状況ですが、
親子でうまく息抜きをして、免疫を下げずに
やっていきたいですねウインク









お子さん連れ可能な

【月ヨガサークル】では

骨盤調整や肩こり解消、腰痛予防になるポーズを

中心に行います。










普段のレッスンでもお話していますが

左右行うポーズで、左右差がある場合は

自宅などで苦手な方を少し長めに

やってみましょう!

牛の顔のポーズ(ゴームカアーサナ)






4月は6日、20日です!

体調に問題なければリフレッシュしに

是非どうぞハート










おうちでヨガポーズがとれなくても

少し深呼吸するだけで気分が変わりますよ照れ






春は季節的にもバランスが崩れやすい時期ギザギザ



感情や身体のバランスをとってあげるために

身体のサインを見逃さないようにしましょうウインク










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【オンラインヨガ SOELU】 毎週水曜日 
10:00〜11:00  産後ヨガ
11:15〜11:45  マタニティヨガ 体力作り
 
⭐︎コロナの影響も受けず、自宅でLIVEレッスンが受けられます。








【健康ランド】

健康ランドのカルチャールームは
4月20日(予定です)までお休みです。







【シニア体力アップサークル】
毎週火曜日の10:00~11:30

5月からの予定です。








毎週日曜日 14:00〜15:30
高校野球部【アスリートヨガ】
今期中止です。








月2回  第1、3月曜日 10:15〜11:30
お子さん連れ可【月ヨガサークル】
4月6日、20日(月)予定です。






ご予約、お問い合わせは
mirko328@i.softbank.jp

健康ランドのご予約は
0166-52-0100