バナナにハマるオーナー！！

こんにちは！！！

Alligeセラピストの森です。

 

最近毎日巨大なバナナ🍌を食べているオーナー。

30cmもあるんですよ

ランチに必ず1本食べてます

 

ランチタイムでは、野菜とフルーツしか口にしないオーナーなので、
ピッタリなサイズではありますが…見ていて重そうです(笑)

　こんなかんじです

を頬張るオーナーのために、栄養成分を調べました

皆様もご存知だとは思いますが、
とっても栄養価の高いフルーツなのでメモしました

私もバナナをストックしようと、思いましたよ

 

　はエネルギーの源です

バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、
いろいろな糖質が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が異なり、
エネルギー補給が長時間持続します。
 だから、オーナーはお客様の施術前にたべるんですね
朝食にも最適

はカリウムを多く含んでいます

塩分を排出する役割があるため高血圧に効果があります。
塩分を取りすぎた時に食べるとムクミの予防にもなりますよ
そして、長時間の運動による筋肉の痙攣を防ぐ働きもあります
ジムに行く前に食べるといいですね

はビタミンCも含んでます

柑橘系のフルーツほど多くはありませんが、
ビタミンＣも含んでいますよ。風邪の予防や疲労の回復、
肌荒れなどに効果があります。子供の頃風邪引いてるとき、よく食べました…

マグネシウムだってあります

イライラの解消にも効果があるそうですよ

ビタミンB群がたくさん

消化液の分泌を促すビタミンB1、粘膜をつくるビタミンB2、
血行をよくしたりエネルギーの代謝を促すナイアシンなどの、
ビタミンB群が含まれてます

幸せホルモンのセロトニン

情緒を安定させ、リラックスさせる効果のある、
人間にとって大切な機能に深く関係する三大神経物質の1つ
セロトニンという成分がたっくさん含まれています

で免疫力をアップ

免疫活性力や抗酸化力が強く、
ガンの予防や多くの生活習慣病に効果があります
だから、オーナーは風邪引かないんですね

私も明日から１日1本食べることにします

皆様もいかがですか

 

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