そろそろ、coffee break いかがですか。
休み明けの緊張感や、溜まった作業の休憩、カラダにストレッチと温かいコーヒーで、気分が和みます。
今日の様に涼しいと、カプチーノが、飲み頃です。
ほっと一息。
土曜日の日経で、コーヒーの意外な効果の記事を見かけました。
コーヒーの中に含まれる、ポリフェノールに1種である「クロロゲン酸類」
カラダの「さびつき」を防ぐ、いわるゆる抗酸化物質ですが、お茶の水大学大学院の近藤和雄教授の研究によると、
非喫煙者の女性を対象に、1日に２杯以上のコーヒーを飲む人は、紫外線によるシミが少ない
ことを、確認したそうです。
効果的な目安は、
「1日にポリフェノールを１０００～１５００mgを摂取すること。
コーヒだけならば、３～５杯」
また、コーヒーに含まれるカフェイン。
脳の活性化を促進、疲労感の軽減する作用に加えて、内臓脂肪の減少を促進するなど、メタボの改善効果も期待できそうです。
東京慈恵会医科大学の鈴木政登教授は、
コーヒー1杯を飲んだあとに、ランニング３０分間の実験を行った結果、
コーヒーを飲んで運動すると、通常よりもエネルギー消費が高まり、その状態が５時間持続した
そうです。
仕事中は、1日に、数杯飲んでしまうコーヒー。
飲み過ぎは、勿論良くありませんが、アンチエイジングの話題は、嬉しい限り。
偏頭痛の予防等、更に、様々な効果を持つ
コーヒー。
ゆっくりと、味わいましょう。
念のため、妊娠をされている方は、胎児への影響がありますので、カフェインの取り過ぎは、ご注意下さい。