おはようございます。あすぎです。
残暑厳しい毎日で、食欲も、少々ダウン気味です。
朝食を食べた方が良いことは、わかっていても、
何となく、食事が進まない…
と言う時こそ、
「果物」
が効果的です。
パンや、ごはんといった炭水化物が重く感じても、
フルーツならば、その瑞々しさも手伝って、食欲を感じます。
朝の脳は、いわば、ガス欠状態。
果糖は、炭水化物よりも早ブドウ糖に分解され、効率の良いエネルギー源となり、脳やカラダを目覚めさせます。
また、ビタミンCも豊富。
夜の遅い時間に果物を摂取すると、逆に、エネルギーは消費されず、蓄積されやすくなります。
もともと、フルーツは、どれも、大好きなので、食欲が落ちている時も有り難いです。
８月も最終週。
健康管理に気を配りましょう。
届いたばかりの、山形産の桃です。
こんなに赤いのに、まだまだ、「ガリガリ」と固いのです。
２、３日常温で置くと、柔らかくなるので、数日間は、お預けです。