今日、お会いした方に教えて頂きました。
「朝、８時に起きていた人が、
急に、朝５時というのは無理があって
続かないんだよ」
急に取り入れる
↓
無理…一時期にかかる負荷が多い
↓
一時的…長続きしない
↓
挫折
「おぉ
」
そんな感じです。
挫折で、諦めないんだけど、
のどにひっかかった小骨のように
気になります。私。
その方曰く
「少しずつ、取り入れるのがいいんだよ」
８時起きならば、まず、７時３０分の起きる
スタイルで一週間を過ごしてみる。
早く起きた３０分、朝活をしてみる。
翌週は
７時３０分を７時起きにする。
以前より、１時間早く起きているので
より、やりたい事の時間が増える。
朝活といっても、
勉強をしたい人、運動したい人、
Wワークなので、
人との関わりがない時間に
事務処理をこなしてしまいたい人
家族が寝ている時間、
ひっそりと読書や植物の手入れを
楽しみたい人
流行的に「朝活」と一纏めですが、
目的は様々。
なので、一概に誰かの真似で
「５時起き」「４時起き」
と決めつけるのではなく
自分の目的にあった時間を考えて、
取り入れるのが、始めるにあたっては
効果的な様ですね。
一緒に居た別の方が
「最近は５時に起きても、
時間が足りないので
４時半にはって思うのです」
その時間にしてしまいたい事が
明確であれば、あるだけ、
早起きは、現実的になるのですね。
明日は、土曜日。
スタートには、向き、不向き？
どちらでしょうね。
私は読んでいませんが、
この本をお薦めいただきました。
習慣力 １日１分７つのステップ/今村 暁
￥1,365
Amazon.co.jp
「朝、８時に起きていた人が、
急に、朝５時というのは無理があって
続かないんだよ」
急に取り入れる
↓
無理…一時期にかかる負荷が多い
↓
一時的…長続きしない
↓
挫折
「おぉ
」そんな感じです。
挫折で、諦めないんだけど、
のどにひっかかった小骨のように
気になります。私。
その方曰く
「少しずつ、取り入れるのがいいんだよ」
８時起きならば、まず、７時３０分の起きる
スタイルで一週間を過ごしてみる。
早く起きた３０分、朝活をしてみる。
翌週は
７時３０分を７時起きにする。
以前より、１時間早く起きているので
より、やりたい事の時間が増える。
朝活といっても、
勉強をしたい人、運動したい人、
Wワークなので、
人との関わりがない時間に
事務処理をこなしてしまいたい人
家族が寝ている時間、
ひっそりと読書や植物の手入れを
楽しみたい人
流行的に「朝活」と一纏めですが、
目的は様々。
なので、一概に誰かの真似で
「５時起き」「４時起き」
と決めつけるのではなく
自分の目的にあった時間を考えて、
取り入れるのが、始めるにあたっては
効果的な様ですね。
一緒に居た別の方が
「最近は５時に起きても、
時間が足りないので
４時半にはって思うのです」
その時間にしてしまいたい事が
明確であれば、あるだけ、
早起きは、現実的になるのですね。
明日は、土曜日。
スタートには、向き、不向き？
どちらでしょうね。
私は読んでいませんが、
この本をお薦めいただきました。
習慣力 １日１分７つのステップ/今村 暁
￥1,365
Amazon.co.jp