今は、昨日今日の洗濯物でいっぱいです
こんばんは、あすぎです
ゴルフで１日走り回って
寒くって、温泉は行って、おいしい食事を
戴いて、眠れないこと…
はないのです
しかし、「枕が変わると‥なかなか寝付けない」
ということをよく、耳にします
特に、楽しい旅行でも、２泊３泊と
宿泊回数が増えてくると、
ぐっすり眠れないと楽しさも半減してしまいますね
私は、以前、出張が多かった時は、
基本が３泊４日
長い時は、７泊８日
ということが続きました
仕事ですので、夜眠れないと
翌日に影響がでます
眠ろう、眠ろうとすれば、する程
でも眠れないという日々に
半身浴をしたり、アロマを炊いたり
お酒を飲んでみたり
歩いて疲れたりしましたが
効果的とまではいきませんでした
その時の先輩のアドバイス
「バスタオル１枚とシルクかカーゼのパジャマ」
を必ず持ってきなさい
ということでした
タオルも浴衣やリラックスウェアは
宿泊先に必ずあります
リクエストすれば交換も、増やすことも
問題ありません
「なぜ？」
と思いました
「皮膚は第２の脳」といいます
赤ちゃんは肌に触れられ、においで、母親を認識し
子供は、抱きしめられることによって
自分の存在を確認し、安心します
宿泊先は耐久性や衛生面の関係で
枕カバーやシーツは
綿の「ぱりっとのり効いてます１００％」
というくらいの固さをもった寝具でセッティング
されています
それは、自宅で自分の寝具やパジャマとはかけ離れた
肌感を持っています
その肌感触が緊張の情報を脳へ伝達してしましますので、
何日滞在しても、毎日が他人の宿泊先では
休まることができません
そこで、枕カバーや布団の襟カバーに出来る
バスタオルと
自分のいつも使っているパジャマや寝る時に
着ている部屋着を持ってきて
肌感から、リラックスができるよ
ということでした
ちなみに、シルクやガーゼは
荷物にならず軽く小さくなる
寒暖差に対応できる
ということの２点の理由からでした
また、嗅覚も敏感で
自宅で使っている洗剤や柔軟剤の残り香を
顔近くで感じることでリラックスが効果的に
なるようです
荷物が多くなるようであれば、
バスタオルは普通のフェイスタオルでも
代用できます
そんな理由から
今でも、宿泊を伴う時は
どこでも、バスタオルとパジャマを持って行く
私です
長期出張で、メンタル不調になりかけている方
何となく睡眠がいつもに比べて浅いなと感じる方は
是非、お試しください
こんばんは、あすぎです
ゴルフで１日走り回って
寒くって、温泉は行って、おいしい食事を
戴いて、眠れないこと…
はないのです
しかし、「枕が変わると‥なかなか寝付けない」
ということをよく、耳にします
特に、楽しい旅行でも、２泊３泊と
宿泊回数が増えてくると、
ぐっすり眠れないと楽しさも半減してしまいますね
私は、以前、出張が多かった時は、
基本が３泊４日
長い時は、７泊８日
ということが続きました
仕事ですので、夜眠れないと
翌日に影響がでます
眠ろう、眠ろうとすれば、する程
でも眠れないという日々に
半身浴をしたり、アロマを炊いたり
お酒を飲んでみたり
歩いて疲れたりしましたが
効果的とまではいきませんでした
その時の先輩のアドバイス
「バスタオル１枚とシルクかカーゼのパジャマ」
を必ず持ってきなさい
ということでした
タオルも浴衣やリラックスウェアは
宿泊先に必ずあります
リクエストすれば交換も、増やすことも
問題ありません
「なぜ？」
と思いました
「皮膚は第２の脳」といいます
赤ちゃんは肌に触れられ、においで、母親を認識し
子供は、抱きしめられることによって
自分の存在を確認し、安心します
宿泊先は耐久性や衛生面の関係で
枕カバーやシーツは
綿の「ぱりっとのり効いてます１００％」
というくらいの固さをもった寝具でセッティング
されています
それは、自宅で自分の寝具やパジャマとはかけ離れた
肌感を持っています
その肌感触が緊張の情報を脳へ伝達してしましますので、
何日滞在しても、毎日が他人の宿泊先では
休まることができません
そこで、枕カバーや布団の襟カバーに出来る
バスタオルと
自分のいつも使っているパジャマや寝る時に
着ている部屋着を持ってきて
肌感から、リラックスができるよ
ということでした
ちなみに、シルクやガーゼは
荷物にならず軽く小さくなる
寒暖差に対応できる
ということの２点の理由からでした
また、嗅覚も敏感で
自宅で使っている洗剤や柔軟剤の残り香を
顔近くで感じることでリラックスが効果的に
なるようです
荷物が多くなるようであれば、
バスタオルは普通のフェイスタオルでも
代用できます
そんな理由から
今でも、宿泊を伴う時は
どこでも、バスタオルとパジャマを持って行く
私です
長期出張で、メンタル不調になりかけている方
何となく睡眠がいつもに比べて浅いなと感じる方は
是非、お試しください