ヘム鉄のサプリメントを摂取すること、約１０日
私は、以下の６項目にチェックが入りました
□寝起きが悪い
□イライラしやすい、注意力の低下
□シャンプーの時髪が抜けやすい
□神経過敏、ささいなことが気になる。敏感
□湿疹や肌荒れ、あごのニキビに悩んでいる
□手足が冷えやすい、冷え性だ
ダントツに効果を感じたのは
「寝起きが悪い」
これは、本当に表現が難しいのですが
睡眠時間が足りていないことは
変わらないのですが
「さらっ」と起きられるから不思議です
眠いことは変わりなく、眠いんです
でも、以前みたいに
往生際の悪い寝起きの悪さが緩和しました
そして、「頭が軽い」
というのが一番に感じていることで
その分偏頭痛も楽な感じがしますし、
おかげで
「イライラ感」が抜け落ちています
以前に、腎臓結石を煩ったことがあり
鉄分は結石になりやすいと聞いたことがあります
それもあって、本当に
私は鉄分が欠乏状態だったのではないかと思います
そこに連続してサプリメントで
投与され続ける訳ですから
何らかの変化が感じやすいのだと思います
特にうつ状態ではなくても
生活習慣の中で
食べ方を変える、食べる食事内容に気をつける
ということは、
肌への観点からも心の視点でも
重要なんだなと改めて感じました
特に、最近は
飲んだ翌日の回復力の衰えが痛い所です
日本酒はしばらく控えようと思いますが
これから寒くなると
また、お酒のおいしい季節…
どうも懲りない性格です
鬱状態でなくてもお勧めの１冊です
心療内科に行く前に食事を変えなさい/姫野 友美
￥1,400
Amazon.co.jp
次回は
私が鉄分以外に気になっている
ビタミンB群不足についてご紹介しますね
私は、以下の６項目にチェックが入りました
□寝起きが悪い
□イライラしやすい、注意力の低下
□シャンプーの時髪が抜けやすい
□神経過敏、ささいなことが気になる。敏感
□湿疹や肌荒れ、あごのニキビに悩んでいる
□手足が冷えやすい、冷え性だ
ダントツに効果を感じたのは
「寝起きが悪い」
これは、本当に表現が難しいのですが
睡眠時間が足りていないことは
変わらないのですが
「さらっ」と起きられるから不思議です
眠いことは変わりなく、眠いんです
でも、以前みたいに
往生際の悪い寝起きの悪さが緩和しました
そして、「頭が軽い」
というのが一番に感じていることで
その分偏頭痛も楽な感じがしますし、
おかげで
「イライラ感」が抜け落ちています
以前に、腎臓結石を煩ったことがあり
鉄分は結石になりやすいと聞いたことがあります
それもあって、本当に
私は鉄分が欠乏状態だったのではないかと思います
そこに連続してサプリメントで
投与され続ける訳ですから
何らかの変化が感じやすいのだと思います
特にうつ状態ではなくても
生活習慣の中で
食べ方を変える、食べる食事内容に気をつける
ということは、
肌への観点からも心の視点でも
重要なんだなと改めて感じました
特に、最近は
飲んだ翌日の回復力の衰えが痛い所です
日本酒はしばらく控えようと思いますが
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