前回の記事で、
人は皆違うのだから、「ジャッジを手放そう」って話を書いたんだけど、
私がコーチングの学校に通っていたときに、
ジャッジを手放す方法について、役立つお話を聞いたのでご紹介します。
コーチングでもね、コーチが大事にすべきことは、
「ジャッジしない」ってことなの。
だって、コーチが
「いや、それアンタ絶対できないでしょ」
って、偏見に満ちた目で見ていたら、クライアントの可能性を潰しかねないわけです。
じゃあ、どうすればいいか。
ジャッジを手放す「コツ」として教えてもらった考え方が、
心の中に「受け止めBOX」を作る
というもの。
相手が何を言おうが、
一旦、相手の発言を、この受け止めボックスで、受け止めてみるのです。
仮に、相手が、
「俺の右手には闇の力が宿っている･･･」
と言いだしても、、、
「俺って、悪の組織、ダークリユニオンに追われてるんだ」
と言い出そうとも、、、
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”いや、ダークリユニオンとか知らんがな！！！”と咄嗟に反応し、相手を切り捨てるのではなく、
「ふ～ん、そうなんだ。あなたはそうなんだね」
と一旦、この箱で受け止めるんです。
自分がそれに賛同する必要はないし、
自分がどう思うか、どう感じるかは置いておいて、この箱で受け止めてみる。
そうすると不思議なもので、
相手をフラットに受け止める「余裕」ができるんです。
上司や旦那さんの言葉につい反応して、イラっとしてしまう方は、
頭の中のボックスで、
「あなたはそう感じているんだね」ということだけ、理解してあげる。
共感するわけでもなく、判断するわけでもなく、ただ受け止めて理解する。
ぜひ意識してみてほしいな。効果抜群だから。
次回は、この受け止めBOXの使い手、
素江さんのエピソードをまたまた紹介しちゃいます～♪
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