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料理家・再現レシピ研究家
シャトレーゼ・ドンキマニアの稲垣飛鳥です。
食べること・節約が大好きです。
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自家製ジンジャーエールレシピです。
3つの材料でめちゃ簡単!!
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多分楽天SSだけ
おはようございます
きのうの胃カメラの
鎮静剤が効きすぎたのか
帰宅してもやんわり頭痛がしてね。
21時台に就寝...
たっぷり寝ました〜
何よりもほんまに
睡眠が大事って
この年になってめちゃ思います。
寝つきが悪い方は
アイマスクおすすめです
お布団も大事
楽天SSでお布団も
かなりお得になってます
今日のお弁当は
今週大絶賛された
唐揚げ弁当!!
基本のお弁当レシピ動画も
たくさんの方が見て下さっているようで
ありがとうございます
お弁当箱はこれが
めっちゃおすすめ
stojo
レンチン・食洗機OK!!
更年期!!
今年48歳なので
そろそろだと思うんです。
おとといランチした53歳のママが
更年期の話をしてくれてね。
だるさ
眠気
やる気が起きない
とにかくこういう感じだったんだそう。
体の症状は
ホットフラッシュ
冷え
更年期は人によって
症状が全然違うそうですが
私が数人にリサーチしたところ
みんな口を揃えて言うことが
規則正しい生活と
運動!!
運動...
私もかなり運動不足...
私の師匠は
朝ラジオ体操をしてるって
言ってました
ラジオ体操って
本気でやったら
かなり運動になりますよね
最近は駅までは
自転車じゃなくて
歩く様にしていますが
毎日続けられる運動しないとですね。
更年期を経験されたみなさま
アドバイスいただけると
嬉しいです。
知ってると知らないとでは
全然違いますからね〜
特に私は小さな変化にも
過敏に気づいてしまうタイプなので
あたふたしないためにも
事前情報があると安心できます。
そんな訳で
引き続き周りからも情報を取得して
みなさんにもシェアできればと思っています。
おとといのランチでも
自分の嫌な部分を共有したり
みんなで励ましたりできて
ほんと元気になったし
少し年上のママ友からは
人生の中でめっちゃ大事なことを
教えてもらえました。
また、そのことは
シェアしますね。
今日も笑顔で頑張りましょう
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クリーム塗らなくても
履くだけで保湿されるん
これからは暑いから
先が空いてるやつがええね
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