こんなに全国が晴れてるって珍しいのだそう☀
今日は、風もなく穏やかな一日。
気温も陽が出ている間は暖かかった☀
だからか、ちょっと動きは、よかったのかもしれない🎵
足の痺れは
足全部 脚も 臀部も。。。
足の裏は、地に着いてるのがわかりにくい。
スリッパから、かかとが、落ちた時は、すごい段差から落ちたみたいに
きゃっ👀‼ とびっくり はっ👀‼ とする。
右のかかとには、太い短い釘みたいなのが刺さっているみたい。
気温が下がってから感じるようになったと思う。
足の指で、ぐー✊ ちょき✌ ぱー✋ をすると、土踏まずが痛い😞💥
右の足は、土踏まずも、指も、土踏まずから足の指の付け根までも
痛い😞💥
足の指では、ぐー✊ ちょき✌ ぱー✋ はできない😞
膝の裏も痛い😞💥 押すともっと痛い😞💥
脛は押しても 《痛い》がよくわからない(´-ω-`)
他人に押されると痛い😞💥
筋肉の萎縮❓😅
足がフラフラする ⇒⇒ 不整地(軟らかいマット)の上で、歩いたり、
足踏みしたり、ゆっくり足あげ運動したり、スクワットしたりして、
安定しない 床 でバランスをとれるようにする。
これも気温が下がってから、ちょっと難しくなった(´-ω-`)
ゆらゆら フラフラ してしまう(´-ω-`)
階段の上り下りができないから、踏み台の上り下りを始めた☺
いいかも✌ と思える🎵
手の痺れは
ごわごわ (´-ω-`)
あちこち痛い😞💥 ことが最近はよくある (´-ω-`)
腕全体も😞💥 どこか切れてる？と思うように痛い😞💥 時も(´-ω-`)
手のひらが、ビンビン 時に痛みがぱちぱちと跳ねて散ってるみたい
花火をイメージしちゃう。が《痛い😞💥》はちっとも軽減しない(´-ω-`)
とげとげボールをころころ➰➰⚾ 痺れは軽減しないけど力はついて
動きもちょっとよくなる🎵
右肩の周辺が痛い😞💥
何をする時も肩に力が入っているらしい。
頚も、両肩もこっている(´-ω-`)
PT さんに施術してもらい、ほぐしてもらう。
思い出したら、肩回し運動したり、肩上げ運動したりする🎵
少しずつだけど、変化はある🎵 筋力が応援してる❔
でも、痺れは、軽減しない❗❗
＊＊ 今日は、ちょっと調子がいいから、ちょっと？前向きなのかも？
🍎 今日、教わったリンゴ酢🍎 (リハビリで)
赤いりんごの皮と芯を穀物酢に浸ける✌
酢が、薄いピンク色になって、酢がまろやかになるそう🍎
酢飯にすると、ご飯もうっすらピンク色になってきれい🎵だそう。
りんごの皮は、一度にたくさん入れなくても、次にりんごを食べる
時に剥いた皮を足してもいいそう。
帰宅して早速やってみた。
色付く酢が楽しみ🎵
りんごの皮は上手く剥けない(´-ω-`)
８つに切って、芯をとって、端を切り落として、りんごを動かない
ように置いて、包丁で削ぎ落とすように皮を切り落とした。
皮は厚く、実は変形？ でも食べられるから✌
楽しいリハビリだった🎵
今日もお付き合いいただきまして、ありがとうございます🍀