ヨガトレーニングにきました。
シンプルな動きで身体に負担ない様筋肉を伸ばすyinヨガをチョイス。
ヒーリング
yinヨガも、ヨガも勿論妊婦さんがあまりしてはいけないポーズが沢山あります。
ツイストを深く加えポーズや、腹筋を使うもの、お腹が窮屈になるポーズ
ブリッジなどは避けて
出来れば妊婦さんは、マタニティのものを
だいたい安定期6ヶ月以降から、程よい運動を始めると中期からのマイナートラブルを防げたり、安産にも繋がりますし
身体の中に向き合い行うヨガはダイレクトに身体の変わった部分や
痛いところが分かるし、身体も心もリラックス出来るので、とってもおすすめ。
iPhoneからの投稿