ご訪問いただきありがとうございます😊
都内で糖尿病内科医をしているDr.Aです
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こんにちは☀️
久しぶりにお天気が良い😊
快晴ではないけど、布団などの大きな寝具を外に干せるので嬉しいです
さて、先日、ランチでいきなりステーキ🥩へ行ってきました
お恥ずかしながら、初めてのいきなりステーキ😊👍
美味しいし、安いし、お肉をがっつり、サクッと食べたい時は凄く良いですね😊💕
写真は主人が食べた300gのステーキ‼️
私は同じ物を200g食べました😆
いま、人に会うことがあまりないので、にんにくたっぷり入れて😅
ダイエット中、ステーキを食べる時、お肉だけ食べる方が多いですよね♡
赤身肉は、たんぱく質が豊富、糖質がほとんど含まれてないので、ケトン体体質にするには、もってこいの食材💕
また脂肪燃焼を助けるLカルニチンを摂取できるので、ダイエット中に食べる方多いと思います😊
たしかに、ガツンと体重を落としたい時は、ステーキだけ食べたら確実に体重は落ちます😄
けど、私はごはんも食べちゃいます😊💕
以前、無理な糖質制限ダイエットで体重を急激に落としたあと、開放感から糖質を一気にたくさん摂取し、リバウンドをした苦い経験があります😅
リバウンドしないためにも、今は、バランス良く食べる事を心がけています💕
そして、糖質を摂取してても、しっかりダイエットできる方法を知ってるので、、、😊
私は小ライスを注文しちゃいます😊
主人は、ステーキだけで頑張ってました👏
自分の身体と向き合って、自分に合うダイエット方法を見つけてくださいね💕
thanks💕
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