ご訪問いただきありがとうございます😊
都内で糖尿病内科医をしているDr.Aです
初めましての方は
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今晩は
明日で、6月も終わりなんて、、
1ヶ月が早すぎます
コロナですっかり忘れてたのですが、
明日は、私達夫婦の入籍記念日
👏👏👏
👏👏👏6月24日に結婚式をしたのが遥か遠い、
昔の出来事に思えます
少しだけ、写真お付き合いくださいませ
笑笑
笑笑懐かしい…
二の腕、頑張りました笑
笑
結婚が決まってから、結婚式まで2か月しかなかったので、最短で綺麗に痩せる方法を常に考えてました
ドレスで下半身は見えないので、
下半身痩せは後回し。
とりあえず、、、
ウエストと、背中、二の腕、デコルテ、顎周りの肉を落とすべく、筋トレ、プランクは毎日行いましたよ
ランニングは週に3回くらい
顎の二重顎だけは、どーにもならないので、
美容クリニックで、機械を使って引き上げを😆💕
あとは、食事です
歳をとってからのきつい糖質制限ダイエットは、
逆に老け顔を作ってしまいます
（経験済み）
（経験済み）なので、、、
糖質はお昼ご飯のときにしっかり取るように意識していました
結婚式という大きな目標があり、
準備に追われ、
アドレナリンが出まくってたので、、、
糖質摂取を意識してないと、危うくご飯を食べなくても平気に💦
お昼は普通に1人前の定食を全て食べ、、
夜ご飯は、
糖質の代わりに、こんにゃく麺にして、肉や魚などのたんぱく質と野菜をしっかりとりました！
朝はビタミン類のフルーツを中心♡
おやつは、
チーズかアーモンド、どーしても甘いものが食べたい時は、以前、私がオススメした低糖質おやつを少し食べました
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結果、、、
2か月で52kg→49kgまで綺麗に減らすことができ、顔も痩せこけ過ぎず、自分なりには、大満足
友人にも、綺麗に痩せたね♡って褒められたので、
結婚式ダイエットは大成功を遂げました
が、しかし、問題はその後…😭
結婚式が終わった緩みで、暴飲暴食
あっという間にリバウンド
結婚式から約1年で人生最大体重の55.5kgまで増えてしまったのです
危うく、56kgも見え始め、流石にまずいと思い、、、
さらに、主人にも、ボディーラインが崩れてると呆れられ、
本格的に食事内容を見直す事を決意‼️
現在は、食品のGI値を意識した厳しい糖質制限がない、地中海式ダイエットで53kgまで減量できております
やっぱり、食事って本当に大切
明日から結婚3年目に突入です😊
もう、絶対にリバウンドしたくないので、
しっかり食べながら、痩せやすい身体づくりを続けていきたいと思います
今年は、コロナがあるから、特に、何も予定してないけど、、、
せっかくの入籍記念日なので、軽くお食事にでも行こうかなぁ〜と考え中です😊
お読み頂きありがとうございました😊
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