こんにちは
今日の午前中はお仕事でした
今日、患者さんを診察しててふと、思いました‼️
糖尿病のコントロールとダイエットって凄く似てる‼️
糖尿病は、一旦治療で改善しても、気が緩み、暴飲暴食すれば、あっという間に再発します
ダイエットも同じ。頑張って落とした体重は、暴飲暴食であっという間に元に戻ってしまいます
しかも、両者とも、体重や血糖値を下げるのは大変なのに、上げるのはあっという間…
上げては下げて、また上がる……
どちらも終わりなき旅なんです…
終わりなき旅だからこそ、過度な糖質制限や、過度な運動は続きません
目標が達成されたと同時に、開放感から暴飲暴食に走り、運動はパタリと辞めてしまう
→あっという間にリバウンドです
私も経験あります…
じゃあ、どうしたらいいのか？
上手に付き合っていくしかないのです‼️
だから、ダイエットは楽しく、自分が好きな物を生活に取り入れながら、共存していくのが成功する秘訣と思うのです
アルコールが好きなら禁酒する必要はありません。
炭水化物が好きなら食べたら良い。
揚げ物が好きなら食べたら良い。
お菓子が好きなら食べたら良い。
好きを辞める必要はないのです‼️
もちろん、好きだからと言って、暴飲暴食して良いわけはないです‼️
そこはしっかり、考えながら、、、
今日は食べよう！今日は止めとこう！このぐらいの量にしとくか…など、自分としっかり相談しながら、楽しくダイエットをしてくださいね
ストイックにやる方が続くって方はもちろんそのまま継続してください
とにかく、継続することが一番の近道ですから
ゆるゆる楽しくダイエットしましょ
（私のブログで楽しくゆるゆるダイエットするコツを色々載せてます
過去ブログも是非、参考にしてみてくださいね
